《下班后开始新的一天》读书笔记

大家好，我是叶小小，爱阅读爱写作。

我喜欢工作，但是不希望自己成为一个工作狂，连家人健康都不顾了。生活不应该只有工作，所以我想看看这本书。下面是读书笔记：

1.上班第一年，我感觉所有前辈的视线似乎都集中在自己身上，好像只要喘口大气就会挨训。每天好不容易熬够9小时才下班，回到家连吃饭的力气都没有，只想一动不动地躺着。但好像闭上眼睛刚刚睡着，就传来了一阵刺耳的闹铃声，只好哭丧着起床，准备开始新一天的工作。

思考：我有段时间也是这样。非常忙碌，每天都要处理订单和各种杂事。虽然收入还不错，但是那样活着真的好累啊。除了钱就是表面的光鲜。我的健康亮起红灯也全然不知。所以不管怎么样，永远不要为了钱而忽略健康。

2.两点一线的生活持续得久了，我觉得自己好像变成了一台工作机器。不知从哪个瞬间开始，我意识到这有点不对劲，好像迷失了自我。于是，我开始迫切地想要为自己而活，而不是每天只以上班族的身份麻木地存在着。但是出于现实的考量，我又不能马上就辞职，于是便开始思考如何把下班后的时间变成有意义的时光。

思考：嗯，上班的那段时间，我也觉得自己是个工作机器，而不是一个人。活着很累。后来生病住院一个星期，不得不停止工作的时候。我才停下来思考自己的人生。思考我活着到底是为了什么。

3.随着五天工作制的推行，上班族拥有了周末这一固定休息时间，而每周工时限制的出台，则保障了我们每天晚上的固定业余时间。这些年来，不仅是生活和文化环境，人们的个人价值观也发生了很大变化。

思考：我也喜欢双休。不喜欢变成一个工作机器。工作日努力，周末就好好休息。只有休息才会有精力重新来过。如果有一天我的外贸做好了，要当老板，我的团队肯定是双休的。

4.很多人都认为工作日就是上班的日子，周末就是不上班的日子。这么想的人，平常只会做两件事：上班，以及等待不用上班的周末。但是真到了翘首以盼的周末，我们往往会发现，其实自己并没有什么特别的事情可做。上班后只知道苦等周末的我们，和放假前雄心勃勃定下无数计划，等到假期快结束才空虚地发现自己什么都没做的学生，本质上没有区别。

思考：这种心态其实是非常不好的。想起一句话，最怕自己碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

5.当你觉得时间很充裕的时候，效率就会下降，拥有大量自由时间，反而需要更多的自制力。这种时候，截止期限就是很好的动力。如果工作日晚上有事要做，那么上床睡觉的时间就是明确的截止期限。我晚上过了 12 点就会睡不好，所以 12 点前一定会上床睡觉。那么，只要确定好睡前要完成的工作量，就会更容易集中注意力，努力达成目标。相反，如果我从周末早晨就开始工作，心里就会觉得到晚上之前还有很长的时间，反而没什么紧迫感。这么想着，就会开始放慢节奏，效率自然不会高。

思考：第一句说得挺有道理了。越是觉得自己有大把时间，心理就会放松。太放松内心就没有紧迫感。所以买了个计时器，就容易高效起来。

6.公司是工作的地方，家是休息的地方，早晨是准备上班的时间，晚上是下班后休息的时间——从这样的固有观念中跳出来之后，下班后什么都不做反而有点说不过去。在下班后只想着休息的人看来，工作日回到家还会认真做事的人似乎精力很旺盛。但其实别人交代你做的事和你自己本来喜欢做的事，消耗能量的程度是不同的。

思考：最后一句话是精髓，别人交代和自己想做的事，驱动力是不一样的。就是我现在做外贸和写作都是自己喜欢和热爱的。不需要别人逼我，我自己就可以驱动自己了。

7.我很喜欢新的体验。如果有看起来有趣或是有意义的事情，即使从前没尝试过，我也会去试一试。但同时我并不是一个很大胆的人，有点胆小，喜欢稳定。既渴望挑战又追求稳定，这听起来或许有些奇怪，但两种观念都非常贴切地代表了我。对我来说，新鲜的事物虽然很有趣，但要是它看起来危险，也会浇灭我的热情。

思考：其实我也是这样的人哈哈。有可能是因为家庭环境的影响。我爸很喜欢创业，但不断失败不断重来。创业热情永不灭。我觉得创业很危险，但是也敢去尝试，保守地走着看着。

8.很多人会觉得自己平常就是很懒，喜欢拖延。如果是这样，那就更不该在匆忙中做重大决定了，越是这种时候越容易失败，不妨先从非常微小的事情着手吧！下班后还要再去做一些新的事情难免会有点累，所以也要试试看自己能否坚持每天重复做某件事，哪怕只做一点点也无妨。在斩断退路之前，总要事先了解一下自己是否真的拥有背水一战也能取胜的力量。人远比自己想象中坚强，但有时也会比想象中更脆弱；被逼到绝境时，人可能会发挥出超能力，也可能被逼到崩溃。这就是为什么我在后面也会提到，不要一味地靠意志力硬撑，找对做事的节奏，利用习惯的力量慢慢去做才能持久。

思考：这段话说得挺有道理的。我喜欢把自己逼到绝境。这样我就不会三心二意，朝三暮四。在某个阶段，专心做好一件事是非常重要的。让自己养成很多好习惯，让习惯去支配自己。

9.自尊是通过社会比较形成的，是每个人对自己社会角色进行自我评价的结果。自尊水平高的人更能够悦纳自己，认可自身价值。最近有很多人都会因为一点点琐事就感到疲惫，或者认为生活看起来很单调、没有希望，在人际关系上也总是遇到困难——很多人认为这些心理问题都是自尊水平低造成的，好像只要多多自我肯定，所有问题都会迎刃而解。

思考：是的，自信可以让你少了很多人际交往的烦恼。被别人看不起，自信的人心里根本就不会太在意。因为他们不重要，做好自己才最重要。

10.梦想并不是非要变成第一职业才能实现的，现在的我已经放弃了成为精通某一领域的专家这种想法，而是想持续做一切能够让自己感到幸福的事情，并为此付出最大的努力。就这样，我已经不再是当初那只茫然的无头苍蝇，把生活过得幸福又笃定。

思考：是的，我现在就是这样把现实生活和梦想区别出来。梦想很可贵，但是不能当饭吃。我喜欢写作，但是水平还不能维持我的生活。我还有家庭。做了那么多年外贸，有一定的经验，还是可以让我容易赚到钱。现在也重新喜欢上了外贸。工作是喜欢，写作是热爱，暂时就是这样平衡生活和工作。

看完发现这本书的作者原来是一个韩国人。作者的本质工作是兽医。你看每个人都可以找到自己活着的意义的。生活除了有工作，还有家人、健康、爱好等等。每个人都可以把自己的小日子过好。