天气冷一换季“又红又痒”？5分钟教你好好照顾自己

最近过了个周末，天气就开始突然降温。降温还可以靠着添加衣物扛过去，但是换季过敏这毛病还真是扛不住啊。从手臂到小腿就没有一块好皮肤，越痒越忍不住想抠，越抠越痒得不行，虽然挠了之后可以缓解一下，但是过会儿又开始痒起来，非常磨人。有些人还会因为受到皮肤瘙痒的影响变得情绪躁动，整个人都不好了。

为什么一降温就会有一些人群体容易皮肤瘙痒呢？首先天气变冷我们人体的皮肤的出油量就会降低，这也是我们冬天脸部容易起皮、嘴唇容易开裂的原因。当气候变得又干又冷，症状就会上升为干痒。

有些人一到冬天脱秋裤，那简直就跟下雪一样。小腿的皮肤薄，更容易受到干痒的影响。

除了身体自身的原因之外，还和我们秋冬降温喜欢贴“秋膘”有关。不少人这时候会觉得炖点汤喝好进补，身体好了，瘙痒应该就会消失。但事实上恰恰相反，当我们选择的进补食物比较燥热的话，比如羊肉汤这样的，进补就会变成加重病情。这类燥热的食物会让我们瘙痒的情况更加严重，睡着了都会被痒醒。

教你几招，一定要学习好好照顾自己。

首先是饮食问题，冬季干燥所以我们一定要多喝热水（其实凉水也可以）。一日三餐尽量清淡一点，能吃清汤就不要吃麻辣，多吃点蔬菜多补充水分和维生素可以有效减轻瘙痒情况。

同时，还可以养成擦身体乳的习惯。如果你只是换季时的轻微瘙痒，洗完澡以后及时擦一擦，可以帮助皮肤有效锁水，减少水分流失。水分锁住了，瘙痒情况也会减轻。

然后贴身衣物的选择也会影响我们的身体。最好选择纯棉的秋衣秋裤对皮肤的刺激最小，不容易引起过敏，摩擦起来也不会引起皮肤不适。

最后需要注意的是天气一冷，我们都喜欢用电热毯、开空调或者抱着热水袋不撒手。但是如果已经是瘙痒过敏的体质，太过干燥的睡眠环境只会进一步加速身体水分流失，导致瘙痒加剧。这也是为什么许多人睡在电热毯上活生生被痒醒的原因。

冬季皮肤过敏情况因人而异，如果您的情况以及属于中重度了，皮肤留下大片抓痕却一点缓解的势头都没有，那就一定要及时就诊。过敏虽然是小毛病，但是造成的原因却有很多，及时就医才能重返快乐生活。

文丨四川脐血库

图丨pixabay、unsplush