众所周知，阳气是维持我们身体正常运行的“必备之物”，如果将阳气比作是天上的太阳，一旦没有了太阳的照耀，地面上的万物都失去了生存的基本条件。

如果人体内阳气充足的话，整个人就看上去神采奕然，浑身散发出充沛的精神气来，反之如果阳气缺失，就会影响我们的身体健康，给人一种萎靡不振的感觉。

对于男性朋友来说，听到被人称赞充满了阳刚之气都会忍不住沾沾自喜，但是在现在快节奏的社会下，许多人都或多或少的有着一些不良的生活习惯，这些习惯很有可能就会“偷走”我们身上的阳气。

今天就大家整理了两个男性损耗阳气的行为，对照自我检测一下，看看你有没有中招？

行为1：久坐不动

现在大家的工作基本上都是面对着电脑，经常一坐就是一整天的时间，保持这个姿势不动很容易造成对身体的伤害，还可能会造成阳气外泄，腹部赘肉过多等等，俗话说“生命在于运动”如果大家想要拥有充足的阳气，可以在上班的空闲之余站起来活动一下，或者在下班回家后进行一定量的运动。

行为2：晨起喝凉水

经过一晚上的睡觉之后，体内的水分流失，很多人在早上起床之后都会有喝上一杯水的习惯，来给自己补充水分，唤醒沉睡了一晚上的身体，不过这里说的喝水指的是温开水，而不是凉水或者凉白开，尤其是对于过了30岁之后的男人来说，会导致阳气虚弱。

那么在日常生活中，我们应该如何补充阳气呢？除了保持一定量的运动来增强身体素质之外，还可以多饮一些营养充足的茶水，这3杯“助阳茶”或许能帮助你。

1.华中医枸杞茶

相信男性朋友对于枸杞都不陌生，枸杞是一种天然的药食两用食材，不仅可以入药使用，也可以当作食物烹饪、泡茶喝，其性味甘、平，归入肝、肾两经，枸杞中有着丰富的甜菜碱、枸杞多糖等特殊的营养物质，男性朋友平时多喝一点枸杞茶，有着很好的滋阴补肾的作用。

如果市面上各种枸杞充斥在我们的视线中，不知道如何选择的人，可以囤一些这款华中医的红枸杞，它的原料都是高品质的好果实，果实柔软纤长，果肉细腻有弹性，经过阳光自然晾晒之后表皮呈暗红色，干燥不结块，用它泡水之后，汤汁红亮清澈，入口后回甘绵长，非常好喝。

2.杜仲茶

许多男性朋友对于杜仲茶都不陌生，它的原料是植物杜仲的叶子，杜仲属于落叶乔木类植物，又叫做丝皮，一般在芽叶生长最为旺盛的时候采摘，其叶片呈椭圆形，表面的颜色呈黄绿色，带有微微的光泽感，此时出产的杜仲茶品质最为上乘，采摘下来之后经过传统茶叶的加工方式制成。

冲泡的时候简单的注入沸水冲泡即可，每次取5克左右入水，第一泡茶冲好之后倒掉，后面的茶汤即可饮用，一杯杜仲茶可以多次冲泡饮用，入口之后味道微苦而回甘爽口，初次饮用的时候不可过量饮用，男性朋友可以睡前喝上一杯，有着很好的保健价值。

3.青驰菊花茶

菊花茶是我国的传统保健茶饮之一，生活中也普遍有男性朋友在喝菊花茶，菊花中有着充足的菊甙、水苏碱等成分，对于经过面对着电脑的男性朋友来说，常喝菊花茶有清热去火、呵护双眼的作用。

目前我国的饮用菊花种类众多，其实开封出产的青驰菊是一款兼具观赏和品饮的上乘菊花。

自北宋时期到今天，青驰菊经历了上千年的传承和改良，其花型娇艳硕大，整体呈灿烂的金黄色，并且内含的营养成分也不输其它的品种，将它冲泡之后汤汁明亮清澈，带有一股淡淡的菊花香味，入口甘甜爽口，喝过的人都对它赞不绝口。