健康生活小常识

由于我们所处的生活环境细菌无处不在，所以定期的消毒杀菌和良好的生活方式就显得尤为重要！

不通风的卧室很容易积累大量的流感病毒、鼻病毒、脑膜炎奈瑟氏菌、结核杆菌、溶血性球菌、白喉杆菌等病毒和细菌，容易引起人体出现感冒、发烧、肺部感染等症状。

常见的厨房细菌有鼻病毒、柯萨奇病毒、大肠杆菌、黄曲霉素等细菌和病毒，容易造成人体的发热、咳嗽、炎症等症状。

卫生间藏匿着鼻病毒、霉菌、大肠杆菌、念珠菌、金黄色葡萄球菌等病毒和细菌，容易使人产生腹泻，感染妇科炎症，肺炎等疾病。

面对生活环境中的诸多细菌，勤洗手、常消毒是非常有必要的，关键是要做好下面几点，千万别忽视！

一、勤洗手：饭前便后，干完活之后都需要洗手，并且不要用脏手去揉眼耳鼻等部位，也不要用手去抠牙齿。我们的双手与各种物品接触的机会最多，是各种病原微生物最直接的传播媒介，人的一只手上大约沾附有40多万个细菌，勤洗手可以有效预防传染性疾病的传播。

二、常消毒：如果没有外人，或者自己外出的话，做好日常清洁就好，隔天对卫生间以及厨房（洗碗池、餐具）等场所进行消毒，并保持室内通风。如果是外出的话那么要及时换下自己的衣服并且用消毒用品对其消毒清洗。

三、多运动：多做一些适合室内的运动，比如跳绳、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等运动，不但适合居家练习而且有益于身体健康。运动使人健康，大家都知道，关键看你能坚持不？

四、清淡饮食：多保持少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡的饮食。经常吃绿色的蔬菜和新鲜的水果,或者大量含有维生素C的胡萝卜素,可以保护心肺功能。

五、心情舒畅：生活和工作中的压力常使我们感到焦虑和烦躁，如果让焦虑、恐惧、消极等负面情绪长期的存在必然会影响我们的身体健康，降低人体的免疫力，所以保持乐观舒畅的心情是必不可少的调节剂。

希望这篇文章可以帮助大家了解更多的生活小常识，欢迎各位共同分享和留言互动！