新血压标准已公布，不再是120/80，你的血压可能处于正常范围内

导语：我国是真正意义上的“高血压大国”，光是高血压新发人数就已经超过了3.5亿。高血压作为常见的代谢类疾病，并发症才是其真正“凶悍”的一面，例如冠心病，脑梗，心梗等严重疾病，或多或少都会和高血压有关。

也正是高血压症状变得普遍，越来越多的人也慢慢地重视起高血压了，不少家庭都自备血压仪，每天定期测一测，防止血压超过120/80mmHg，这种做法是值得推荐的，但是，120/80mmHg却早已不是标准的高血压参考线。

新血压标准已公布，不再是120/80，或许你的血压处于正常范围内

目前，我们普遍采用的高血压诊断标准为：在未服抗高血压药物的情况下，在不同的时间内，3次测量血压，取平均值，收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)和(或)舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)就为高血压。

140—159/90—99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压，160—179/100—109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态。

180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

高血压的诊断标准在不同的空间、时间也是不一样的，家庭自测血压的诊断标准要相对低一些，诊断标准以平均家庭自测血压应该小于等于130/80mmHg的，这算是正常的。

引起高血压最主要的原因有以下几个，看看你们中招了吗？

1、肥胖

医学认为体重指数（BMI)大于25算超重，大于30算是肥胖，那么大家现在就可以算算自己的体重指数吧，看自己是肥胖还是超重呢？【计算公式是BMI=体重（千克）/身高（米）的平方】。

2、吃盐过量

日常生活中吃得太咸也是引起血压升高的原因之一，因为盐中含有钠离子，如果人体摄入过多会造成体内水钠潴留导致水肿的发生，人体内钠离子过多还会给心脏和肾脏造成负担。

3、吸烟

烟中的尼古丁对人体可以引起很多种疾病，尼古丁本身对神经具有一定的兴奋作用，会引起血管收缩并损害血管壁，据统计每年因吸烟导致死亡的人中有一半的人有心脑血管疾病，而且主要的是冠心病和高血压。

4、遗传因素

临床实践发现，高血压具有明显的家族聚集性，如果父母均有高血压，子女发病概率相对较高。

5、精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑、受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

6、年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率明显增高。

高血压如何调理？

——素食为主

血压偏高的人平时应该多吃一些高维生素，高纤维素，高钙，低脂，低胆固醇的食物，可以多吃一些粗粮，杂粮，蔬菜，水果，豆制品，以素食为主，少吃肉类，如果特别想吃肉类，也可以吃一些瘦肉，鱼肉，鸡胸脯肉等。

——有一个好心情

好的心情能够解脱压力、解脱烦恼，生气的时候机体交感和副交感神经兴奋，分泌肾素、血管紧张素，这些物质都会使血管痉挛、破坏血管，容易形成血栓。

所以要经常笑一笑、乐一乐，把脸部的肌肉松弛下来，大脑就能够得到很好的休息，血管就能得到很好的保护。

——药物治疗调理

通过使用利尿剂或者是钙拮抗剂等具有降压功效的药物，可以达到降低血压从而调理高血压病人的目的。

同时还要根据自身病情发展程度或者是自身体质选择合适的药物种类，避免出现过敏等不良反应。

——适量运动

运动对高血压很重要，有句话说：“年轻时用健康换取金钱，年老时用运动换取健康，”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

结语：日常生活中高血压患者应该注意定期的测量血压，合理作息，劳逸结合。应遵照医嘱，持续的服药，不要随意地擅自换药或停药。