记得早上吃巴旦木

新疆的巴旦木树种是1996年从伊朗引进的树种。因为地域和当时对巴旦木种植技术的落后和不成熟，对巴旦木的后期管理严重不足。几乎是无人管理种植。莎车县是巴旦木种植最多的县。

吃巴旦木好处多多，在我们吃巴旦木的时候，巴旦木内部含有大量的维生素E，这种物质是很好的抗氧化剂，可以保护皮肤延缓衰老，美容养颜。

巴旦木中含有十分丰富的膳食纤维，多吃巴旦木可以有效地促进消化，提高肠胃的消化能力，同时帮助我们排便，达到预防便秘的功效。

当我们吃巴旦木的时候，巴旦木内部含有很高含量的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助我们降低胆固醇的含量，从而保护我们的心脑血管系统，保护我们的心脏。

巴旦木中含有很多有利于大脑发育的营养物质，老人和孩子吃一些巴旦木对于维护大脑功能，开发智力都很有帮助。所以别忘了每天早晨吃一颗巴旦木。