10月23日也就是明天，我们就要迎来秋天的最后一个节气——霜降。这时候北方大部分地区的气温会大幅度下降，南方地区或许会回暖，但气温依旧伴有大风。面对这秋燥盛行，冷风刺骨的气候，不论是身强体健的年轻人，还是年迈的中老年人身体都会出现一些不适现象。

所以说，我们当下除了要及时增添衣服来抵御寒冷外，还得在饮食上做出相对应的调整。那霜降前后应该怎么吃呢？话不多说，今天小编就把老一辈总结下来的

”少吃2样，常食4物”的习俗分享给大家，学会了不妨做起来，吃起来，坚持下去身体或能得到诸多益处。

“少吃2样”

少吃冷硬食物
霜降是深秋末端的节气，这时候天气渐冷，不适合吃生冷的食物。而且，我们的身体一直都是喜温怕凉的，这时候若是在吃一些西瓜、苦瓜、海鲜、凉拌菜等食物，稍有不留神，身体就会闹情绪。

少吃辛辣食物

相信有不少朋友都是吃辣狂魔，属于那种无辣不下饭的情况，但是进入霜降节气后，再爱吃辛辣的朋友也要克制一下了。因为，深秋本就干燥，这时候若过度进食麻辣火锅、麻辣烫、葱、姜、蒜等菜品和调味品，就很容易出现“火上加火”的现象。

“常食4物”

1、柿子

深秋正是柿子成熟的季节。成熟的柿子挂满枝头，远远望去金灿灿的一片十分诱人。而且在我国大部分地区还流传着这样一句老话：“霜降吃柿子，冬天不会流鼻子”。可见，柿子对我们身体的益处。

虽然说，柿子软糯香甜，皮薄肉厚，膳食纤维丰富，但我们在吃柿子时也要适量适度地吃，既不能多吃也不能空腹吃，这样才能更好的吸收其营养。

2、青驰菊

深秋是菊花盛开的时候，这时候很多地区都会举行菊花会，大家一边欣赏菊花，赞美菊花，一边饮酒作乐，好不惬意。但菊花除了观赏价值高外，内质还含有丰富的元素，霜降往后常喝不仅有祈盼身体健康，安度寒冬之意，同时还能润燥祛火。不过，不同品种的菊花对我们的益处也不同，在当下建议大家首选青驰菊。

青驰菊作为北宋时期的贡品，常年生长在开封市。在当地天然环境的依托下，使得菊花吸收了诸多天然元素，如20多种对人体有益的活性成分。除此之外，花农们在培育加工此菊花时，也是遵从传统的采摘、晾晒以及现代蒸汽技术制成的，这样加工好的每一朵菊花均是色泽金黄，香味淡雅，花朵锦簇的。

饮用时，取1朵干花放入玻璃杯中，注入沸水，等到汤色渐渐泛黄，花瓣舒展时慢慢饮上一口，那清冽甘甜的滋味或能让人得到满足。

3、羊肉

老话说：“深秋吃羊肉， 暖和一整季”。步入霜降后，天气愈发寒冷，那能温暖身体的羊肉自然就成了当下最受欢迎的肉类之一。羊肉的吃法有很多，比如说羊肉汤、炖羊肉、羊肉饺子等等。

其实不论是哪一种做法，入口的滋味都是十分浓郁鲜美的。当下家中若是有条件的，当下可以隔三差五吃上一些，不仅满足了味蕾，同时还温暖了身体。

4、华中医红枸杞

说到枸杞子，大家都不陌生。它因滋味甘甜，营养丰富早已经成为了人们必备的滋补食材。日常生活中，不论是泡水、入汤、熬粥亦或者做菜，都能看到小巧玲珑的枸杞出现在我们的餐桌上。这不，已经步入深秋时节了，大家若是能顺应时节的吃一些枸杞，或能很好地增强体质。

随着枸杞价值的被发掘，现在市面上出现了不少染色、翻新的枸杞来以次充好。若你不善于分辨，可以看看这款果大、色正，味甘的华中医红枸杞。

它是以新鲜的果实为材料，经层层工序制成的。而且，为了大家能吃得安心，在制作途中不会添加硫元素，口感色泽品质趋于天然。