你的情绪不稳定，是因为在家里和家外就不是一样的

子之燕居，申申如也；夭夭如也。

孔子在家里居住时，衣冠整洁，如同在外面一样；颜色和悦，如同在外面一样。

时时刻刻都是一个样子，是一种自律的表现。

儒家强调“慎独”，就是在有人没人，家里家外，任何人独处的时候，都能对自己要求严格，不随心所欲，放任自流。

人的状态不同，就会有不同的心境，不同的心境就会养成不同的心态，心态的变化就会改变对事，物，人的不同看法。

心情好的时候，做事就会轻快许多，心情忧郁，做事的心情都没有。

自我不能控制仪表，心情，就容易迷失本心，对事，物，人做出歧义的解读。

在家里一样，外面另一个样子。

两种环境的切换，就会有两种心情的交错，更容易产生大起大落的情绪。

能够做到孔子的状态可能太难了，不妨放低要求，别让自己在情绪状态中颠簸。