云中松鹤天海拾贝（78）人想搞好保健，需要自我把好的五大关

天海拾贝

云中松鹤天海拾贝（七十八）

人想搞好保健

需要自我把好的五大关

【引言】昨天晚上，鄙人有幸见到了我国高层次的保健专家（七十多岁，其气色与皮肤看，像四五十岁），他讲了人们保健养生的几大要点，说得十分浅显易懂；现整理后推发给各位，供大家在平时生活中做个参考，并期盼大家养成良好的生活饮食习惯，力争大家都能达到健康长寿。

此大师级专家提醒我们，要想达到不生病，或少生病，请大家在平时生活中，一定要严把自身的如下五大关：

第一关，就是体温关。众所周知，人是一种恒温动物，故人所处环境的温度，既不能长期高于人的体温，也不能长期低于人的体温（偶尔一两次可以）；

以此推知，人们平时所吃“食物的温度”，既不要低于体温（长期低于体温，伤胃，容易导致消化不良等），也不要很高于体温（一般高于体温了，也容易吃不了，而且伤食道）。

第二关，就是付出关。人是一个精密的有机体，平时为了存活，其一定要保持体内“有进有出，有生有死”的心身平衡，一定不可失去进出与循环平衡。比如，一个人的自身能量付出，既不要超越自己的能量储存，长期透支，也不要只进不出或排出得较少，就容易导致身体肥胖与气血堵塞等；

以此推知，一个人的活动量，既不要超越自身的能量储存，也不要长期不活动，即不释放，都会出现各类问题。

第三关，就是质量关。这里所说的质量关，主要指人们摄入食品的质量，即一个人平时所吃食物一定要干净，不掺假，无毒素等，而且最好是适合自己身体的“需要”，人体各器官才能正常运转；

以此推知，一个人，若想不生病或少生病，切记“病从口入”，一定要严把自己的“进食关”，有时还需要“忌口”等。

第四关，就是自知关。一个人要想不生病或少生病，必须要有自知之明，即了解自己的身体体温冷热，体质酸碱度，营养缺啥多啥，各器官功能的强弱（一般人的第六感觉即可检测到）等，

以此推知，一个人平时吃啥喝啥，自己一定要根据自己的身体需要与体质来决定，选择适合自己身体需要的食物补充与进食，才能既有益于身体，又不会伤害人体器官。

第五关，就是生克关。这里所说的“生克”主要指“食物之间的相生相克”；一个人要想确保自己吃东西后，既能有营养，又能让身体舒服，建议每个人，一定要了解一下食物之间的生克关系。

以此推知，一个人吃饭，若不注意食物之间的生克关系，有时间吃的食物进入肠胃后，就会发生反应，不但营养兑消，反而会变成毒素伤害我们的内脏器官，久而久之，就会导致人们产生各类疾病。

总之，由于人与人的诸多不同因素，所以有的人工作忙，有的人工作闲；有的人具备保健条件，有的人不具备保健条件；有的人重视养生，有的人不重视养生；有的人有自知之明，有的人不能自知；有的人能坚持，有的人不能坚持等等，导致了人与人的健康状况千差万别。

以上所谈“五关”，据大师说，有的人由于年轻体壮，偶有所犯，身体不会感到有啥“不舒服”；但是若不注意把控，久而久之，我们的身体就会出现“问题”，或等自己人老体衰时，就会出现很多“未老先衰”的迹象等。

故鄙人在这里提醒大家：信不信由你，但奉劝大家一定要养成良好的养生保健习惯，注意把好自己的“五大关”，想必有益无害！

最后，期盼看到此文的、有自我把控能力的、相信保健专家指导意见的人，都能健康长寿，幸福美满！

（作者：云中松鹤，2022年10月21日上午，写于北京）

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