书单 - 掌握深层逻辑，7本书让你专注和幸福

#我在头条搞创作第二期#

快乐还不足以让人生卓越。重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥我们潜能的事情时获得快乐。

——米哈里·希斯赞特米哈伊

到底什么能让人们真正幸福、满足和充实，以及在生活各个方面有最优表现？大概我们已经得到一个共识的答案——心流。

这一概念，激励着世界各地的人们，帮助人们实现最佳表现。

它是“废寝忘食”的学习状态，是“浑然不觉”天黑读完一本书的畅快，是“庖丁解牛”的物我两忘……积极心理学奠基人米哈伊将这种状态称之为心流（flow）。

心流状态，即人们在专注某件事时，思维会清晰有序，内心充满兴奋感和充实感，并最终达到忘却自我与周围无关环境的状态。

事实上，所有在各领域取得至高成果的人，无一例外，都在做着他们热爱的事情。

当我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器，包括进行某些工作的时候。

在这种状态的驱动下，你不但不会觉得疲惫，反而会更加精力充沛。

今天是米哈伊逝世周年纪念日，湛庐君为你盘点了以下7本关于心流、创造力和幸福的书。用阅读缅怀，用阅读汲取智慧。

同样是工作和生活，何妨不选择探寻一条让自己幸福的路径呢？比如积极心理学以及“心流”——提高做事效率、最大限度地发挥创造力。重要的是，我们还能拥有那无可比拟的——源源不断的幸福感。

1

《创造力》

本书是“心流之父”、积极心理学大师希斯赞特米哈伊历时30年潜心研究的经典之作。他访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。

2

《飞奔的物种》

本书从脑科学的角度，解释了人类创造力何以产生，以及大脑进行创新思考的独特方式。全球炙手可热的脑科学家大卫·伊格曼结合近200个商业、科技、艺术、建筑等不同领域的创新案例，清晰而透彻地阐述了创造力的核心，以及创新者应该具备的四种思维特征，帮助你更彻底地实现创新领域的“自我进化”。

Cheers Publishing/湛庐文化飞奔的物种 ￥51.9 购买

3

《专念创造力》

本书以积极心理学家的专业知识和艺术家的敏锐力为你解开创意的密码，用专念创造力踢开阻碍创意的绊脚石。积极心理学奠基人之一埃伦·兰格在书中用6项艺术减法，让你感受专念创造思维的力量，通过当下的事情更接近自己、回归真我，开启创意之门。

4

《伟大创意的诞生》

本书是被喻为“科技界的达尔文”的史蒂文·约翰逊“商业创新”系列中极为意蕴深长且视角独到的一本。从达尔文到苹果（Apple），从万维网到Google，约翰逊审视了近代的创新枢纽，汲取出适用法则。他的发现不但引领我们重新认识创新的根源，也提供了许多有用的策略，以培养突破性的创意。

伟大创意的诞生（经典版）：创新自然史 ￥47.4 购买

5

《让天赋自由》

本书是排名第一的TED演讲人，全球知名教育家肯·罗宾逊，教育创新五部曲之一！你天生就应该成就某项事业，而不是浑浑噩噩煎熬度日。本书将帮助你换个角度审视自己，使你更了解自身的天赋与爱好，实现更高的人生目标与价值！

6

《积极情绪的力量》

作为积极心理学领军人，芭芭拉·弗雷德里克森在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果，将积极心理学的研究提升到了一个新高度，并且集结了她对积极情绪的应用研究，比如“扩展和建构理论”指出积极情绪对提升人们创造力的巨大意义；“最佳情绪配比”指出的积极情绪与消极情绪的平衡状态。可以说，这本书是了解积极心理学核心和前沿理论不可不读的佳作。

Cheers Publishing/湛庐文化积极情绪的力量（10周年纪念版） ￥49.9 购买

7

《持续的幸福》

本书中，“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在心流理论的基础上，具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）：

积极的情绪

positiveemotion

要投入

engagement

要有良好的人际关系

relationships

做的事要有意义和目的

meaningandpurpose

要有成就感

accomplishment

PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。