上了年纪不能喝酒？行家：养成4个“好习惯”，适量喝酒无大碍

人一旦上了年纪，诸多事宜均会受到周围人的限制，尤其在饮食上更加注重忌口，对于习惯喝酒的老酒友而言，被家人以关心名义管控着饮酒，甚至要戒酒，常常叫苦连天，难道人一旦上了年纪就不能喝酒了吗？

出于对中老年人的关爱，身边人管控饮酒初衷是好的，却不知道对于老酒友而言戒酒是非常困难的事情。在很多行家的眼中，上年纪不能喝酒这样的说话没有依据！只要能够养成4个喝酒的“好习惯”，适量喝酒并无大碍。

习惯一：定时定量喝酒

上了年纪的人若平时在家养老，喝酒的时间尽量定在午饭或晚饭时间，午饭时间可以使得酒精在身体最佳代谢时间被吸收，晚饭时间能够起到一定的舒缓作用。

无论是在午饭还是晚饭时喝酒，都需要做到定量，对于中老年人而言若是经常饮酒，尽最大的可能把白酒的摄入量控制在2两之内。著名的柳叶刀杂志便说过，40岁以上的人群适量饮酒无大碍。

习惯二：喝酒前先吃饭

喝酒先吃饭一直是酒友常道的事实，对于中老年人而言更需注意，先保证身体中有食物可供给消化吸收，再摄入白酒可以从根本上控制白酒的吸收速度。

习惯三：慢饮酒

做到了前2点还远远不够，若是短时间内大量通过干杯摄入大量的酒精并不妥，所以上了年纪后喝酒不能再像年轻时为了尽兴而饮，而是应该做到慢饮酒。

慢饮酒能够让我们的身体少量多次的吸收酒精，能满足了大家的口腹之欲，何乐而不为。

习惯四：只喝纯粮酒

这个习惯可谓是喝出好精神的基础，没有一款纯粮酒作为基础，其余三个好习惯均是空谈。纯粮酒的酿造和品质均为酒圈上乘，高品质白酒对于上了年纪人们身体或许会起到意想不到的益处。

就拿酱香酒来说，酱香酒可以说是目前白酒圈中营养价值最高的酒类，精选的原料种类以及冗杂的生产工艺和对于酿造环境的苛刻要求铸造了纯粮酱香酒诸多好处。

酱香酒如今涨价热潮持续火热，但仍有很多高品质但亲民的酱香酒流通于市场，比如这2款：

汉董大师酒

大曲坤沙酱香酒圈的“新星”，也是如今贵州茅台镇低端口粮酒市场的“拔尖酒品”，这款酒之所以能在口粮酱香酒圈达到如此高的评价，均是因为它师承茅台的酿酒溯源，以及大曲坤沙工艺以及5年窖藏赋予它的高品质。

但就是这样一款优质的酱香酒，入世多年却非常低调，各大宣传渠道鲜少看到的它的身影，反而是在贵州当地酒友们的酒桌上成为了一款“必备单品”，受众群体极广。

喝过汉董大师酒大雅的酒友对其口感丰富度也是赞叹不已，小小的酒瓶却有着绝佳的口感，加上酱酒圈最优质的的大曲坤沙酱酒赋予它的营养价值，非常适合上了年纪的人们饮用。

北大仓酒

麸曲碎沙酱香酒的代表，别看工艺比不上大曲坤沙酒，成品酒的呈现状态也不如大曲坤沙酱酒饱满、层次丰富，但却能凭借酒质在整个酱香酒被评价为“北方小茅台”，可见它有多么值得一喝。

北大仓酒可以说是精准定位的一款酱香酒，也是因为它的老实俘获了一众酒友，别看它定位低端口粮，实则是纯粮佳酿，对于中老年人极其友好。

4个饮酒的好习惯决定了上了年纪人们饮酒后的状态，养成以上4个好习惯，喝出好身体轻而易举。

以上便是今天的全部分享，你还有其他饮酒好习惯吗？