现在很多女生状态都不太好，皮肤暗沉、粗糙干燥、长斑、爆痘，容易乏力头晕，长期睡眠不好、虚胖、情绪不稳定、月经不调.....整个人就像是被罩子罩住的台灯，虽然亮着，但是不亮！

归根结底还是气血出了问题！

为什么你的气血那么差呢？

在现代这个衣食不缺、出门有汽车、上楼有电梯的年代，为什么我们女生的气血那么差呢？

问题恰恰就出在现代人生活太「好」了：鸡鸭鱼肉、水果蛋奶、各种补品应有尽有，上班坐办公室，不用经受风吹日晒雨淋；去哪里都有汽车，大部分人都是静＞动的状态；

而且我们这代人精神内耗相当严重：工作中、生活中的各种念头、情绪、欲望、思虑，让我们焦虑、抑郁、生气、悲观、忧愁、狂躁......这种精神内耗，对气血的影响非常大，一边偷偷的消耗你的气血，一边让你的气血郁滞不通！

如果再有下面3大耗伤气血的情况，那你的气血肯定好不到哪里去！

1. 熬夜、睡眠不好

晚上是养精蓄锐的最好时机，而长期熬夜、睡眠不好，会导致阴阳两虚、气血两亏；

2. 盲目减肥：不吃主食、过量运动

不正确的减肥，减的不是脂肪，而是你生命的精华，像不吃主食、长时间高强度的健身运动，都是以耗伤气血为代价的，这也是为什么很多女生减肥后掉头发、胸变小、容易感冒、容易累，月经出问题的根本原因！

3. 生娃养娃、流产

孕育生养，老母亲是要耗费巨量气血的，怀孕的时候气血都被孩子抢走了，“卸货”之后还有更艰巨的任务，哺乳！

乳汁本身为气血所化，哺乳本身就在消耗气血，加上睡不了整夜觉，白天还要带娃，要是遇上黑白颠倒、爱哭闹、体质差的宝宝，对气血来个釜底抽薪，人就更虚了；

好不容易熬到孩子上幼儿园、上小学，职场、家庭两头都要顾，操心劳累也是很耗气血；

流产就更伤了，伤肾伤血，对女生是双重打击：有些女孩觉得流产没什么，过几天就好了，其实流产不仅伤气血，还伤女人的根基：肾，最后让你提前衰老，在这里提醒女生们一定要学会保护自己！

养气血是每个女生都应该get的技能

深秋冬天，阳气收敛闭藏，正好是养气血的好时机，气血差的女生可以借天地的收敛之气，更高效的养出充盈气血~

不过，很多姑娘跟我反馈，为什么一补气血就上火、长肉，一直补一直虚呢？其实，这背后有3个误区，值得跟大家分享一下：

误区一：你补的不是气血，而是痰浊湿气！

现在很多女生，营养过剩，吃得好动得少，痰湿蓄积，脾胃也虚，这种人是绝对不能直接补，对她们来说：清才是最好的补！

南怀瑾老先生在《我说参同契》中说：

所谓清补，不是说轻微的补药叫做清补，譬如这个房间，你说墙上破了把它补一补，表面补好了，实际上里头还是破的。不如干脆把破的清理干净，倒是个新的局面。所以真正的补是把内在的病完全清理干净，因为我们的生命功能自有生生不已的力量，生命自己会补助自己，这就是清补。

如果你脾虚：伸出舌头一看，基本都是湿哒哒，胖嘟嘟，舌头两边有齿痕，舌苔白腻或黄腻！（正常的舌苔是薄薄的一层，干净而清爽，均匀地分布在舌头的中后方）

一定要先清后补，不然你吃进去的营养物质不能化生为气血，只会变成半成品：痰浊湿气，让你上火、长胖，最后脾胃越来越虚，气血越来越虚！

误区二：你身体太瘀堵，气血流通不到身体需要的地方！

现代人因为压力大、情绪问题、久坐等，导致身体瘀堵，气血流通不到身体需要的地方，反而堆积在瘀堵点，越积越多就成为垃圾，让你上火、长胖；

如果你肝郁气滞、血瘀不通，一定要先疏通身体再进补，而且补的时候也需要边通变补，特别是有结节、增生、囊肿、肌瘤的人！

误区三：你只补了血，没有补气，血不能动起来

现在很多女生都有补气血的意识，会自己买些阿胶、大枣、当归、桑葚之类的补，但感觉身体还是很虚！

有可能是你只补了血，没有补气，而气血相依，气为血之帅，气可以推动血，没有气的推动，血就相当于死血，不能被身体所利用，所以才感觉补了也没用；

你看著名的“当归补血汤”，就是黄芪与当归的比例为5:1，补气还是很重要的，有些女生去医院检测没有贫血，但却经常感觉头晕，往往是因为气虚！

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