大家好，我是赵医生。很多朋友经常会出现大便软烂不成形，总是黏马桶，舌头上的齿痕非常明显。很多人知道这是脾虚湿气重了，应该吃点健脾胃的药。

今天给大家推荐一个健脾祛湿的千古名方——参苓白术散，可以从根本上断绝湿气，而且药性非常平和，几乎适合所有人，快收藏备用吧。

参苓白术散出自宋代官方颁布的《太平惠民和剂局方》，是健脾化湿的有效方剂，我们先看一下药物组成：它是在四君子汤基础上加山药、莲子、炒白扁豆，麸炒薏苡仁、砂仁、桔梗而成。

人参、白术、茯苓、甘草（四君子汤）：以补气为主，为治脾胃气虚的基础方，只有脾气上来了 湿气才能出去。

山药、莲子肉：既可以补脾，又可以固涩，止泻。

炒白扁豆，麸炒薏苡仁：健脾渗湿，让湿气从二便而去。

砂仁不仅醒脾，还和胃化滞；桔梗可以宣利肺气通调水道。

全方补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去。

参苓白术丸适合哪一类人？

这类人可能一天要拉个两次以上，总是大便不成形，里面有没消化完的食物渣渣，大便容易粘马桶，总是气短乏力懒洋洋的，面色萎黄，舌淡苔白腻。

但是需要注意的是，有一类人虽然大便也不成形，舌头胖大，有齿痕，但是舌苔黄腻，舌质偏红，那说明体内还是有湿热的，吃了就会容易上火，就不适合服用参苓白术散。

最后说一句，我们不能总靠吃药来祛湿，用药物的目的是帮助脏腑来清理湿气打扫垃圾，是推一把帮一把。真正的养生不是把自己变成药罐子，真正的养生是尽量与天地相应，尽量避风寒，尽量节饮食。

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