心律失常该怎样预防？

心脏的节律是规则整齐的，所谓心律失常，是指心电活动的起搏点不是窦房结或传导速度节律改变，导致心跳不规则，可快可慢可乱，最终影响血流动力学的稳定，那么心律失常该怎样预防呢？

1、保持标准体重

发胖可能加重心脏负荷，原则是饮食易消化，易谈论，营养丰富，低盐低脂，高蛋白，多维生素，干净卫生，冷热适宜，定时定量。心律失常患者忌食浓茶、咖啡、香烟、烈酒、油炸及咸、甜、黏食物，少食面粉和米饭、皮蛋及动物内脏。如果有水肿，也要限制饮水量。

2、选择合适的生活环境

人与自然是一个有机的统一体，生存环境对人类的生存和健康有很大的影响。适宜的生活环境可以保证学习和工作的正常进行，促进健康长寿。一个适合人类居住的环境应该有干净的水、清新的空气、充足的阳光、良好的植被、宽敞适度的房间、和谐的采光和良好的自然通风。

3、保持愉快

中医认为七情的活动对机体的生理功能起着协调作用，但如果七情过分，超出了人体自我调节的范围，就会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病。七情中，只有快乐是良性刺激，快乐是心，欢笑是心，保持乐观的心情对健康有好处。长期的抑郁、恐惧、悲伤、忧愁，很容易导致气机失调，产生疾病。

4、有合理的日常作息

日常生活往往是养生的基本要求，生活有规律才能最大限度地提高自己的自理能力，提高自己对环境的适应能力。要根据人的时间和条件，因地制宜，适当控制，这样才能起到保护和保健的作用。

最后，尽量消除紧张、恐惧、焦虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持平和心态。根据自身情况选择合适的锻炼方式，如散步、太极拳、气功等。

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