深秋易养身，建议大家：做到“少2事，吃3物”，滋补营养状态佳

天气越来越冷，虽尚未进入冬季，但深秋的寒意也会让人忍不住打个哆嗦。由于昼夜温差越来越大，人们为预防出现不适而不得不在穿衣方面精挑细选，但实际上身体的内部调养也尤为重要。

人的身体状态往往与健康的生活习惯息息相关，这就需要大家遵循时节、气候的变化，在平时少做2事、多吃3物，从细节入手，更好地调整身体状态。

少1事：熬夜

随着天气渐冷，人所产生的慵懒意识会随之加重，这也是我们常说的“秋乏”。这就需要大家将每天的入睡时间调前一些，养成少熬夜的习惯，让身体得到足够的休息，从而更好地预防身体出现不适。

熬夜的危害大家都不陌生，但日常压力的存在也总让人因焦虑而睡不着觉，这种情况下就可以吃点三川归酸枣仁丸来帮忙，丰富的食材组成酸甜味道，吃起来不光爽口解腻，而且内含让人安神的酸枣仁成分，对促进睡眠有一定效果。

酸枣仁的益处多多，而三川归酸枣仁丸为更好激发其对人体的滋养效果，还加入桑葚、茯苓、黄精等食材辅助，营养加倍的同时口感更佳，平时睡前吃一粒，身心舒畅，入睡更安心。

少2事：吃寒物

外界天气的温差变化经常会对人的身体内部造成影响，这个时期人们的肠胃也格外脆弱，不光消化不好，而且极易受到外界刺激，尤其是体质偏寒的朋友，要少吃寒凉食物，尽量避免对肠胃造成刺激，使身体出现不适情况。

当然，“寒凉”的定义并不单纯指食物的温度，同样也指的是食物偏寒的特质，像我们常接触的秋天应季大螃蟹，虽然肉质鲜美，少量食用对身体也有好处，但由于性质偏寒，食用过量不仅会给身体增添负担，还会造成各种不适出现。

吃1物：粗粮

“民以食为天”，生活中饮食少不了主食存在，但相比精米精面，经常吃点粗粮更有助于增强体质，并且粗粮的粗纤维构成易被人体消化吸收，这对改善人的身体状况也起着较为积极的作用。

建议大家遵循“粗细结合”的原则，平时也可以吃点七度方五黑糕。它的成分也都选自生活中常见的粗粮食物，味道以黑芝麻醇香为主，后味还有糯米粉的淡淡清香，轻甜不腻口。

七度方五黑糕不光在食材原料上费功夫，同时还采用现代新型的烘焙工艺，保证在低温的环境中不会产生油脂，热量有所控制，低卡低糖，各类人群都可以放心吃。

吃2物：水果

随着寒意渐浓，人们会尽可能小范围活动来避免消耗自身热量，这往往会对体内代谢造成阻碍，而多吃水果不仅能够给身体补充水分，其所能提供的大量维生素对促进循环代谢也有极大帮助。

从另一方面，干燥的秋季给人带来的不仅是身体状态问题，还有皮肤因缺水出现的诸多不适，而水果中含有的多种营养元素能够给予补充，从而缓解面部因水油失衡出现的暗沉、长痘情况，对气色改善也有一定效果。

吃3物：豆浆

虽说秋天的应季营养食物有很多，但要说补身体，豆类食物还是首当其冲。针对秋季的干燥，将各种豆类磨成豆浆来喝不仅能让身体更好地吸收其中营养，同时也顺便给身体补充了水分，一举两得。

豆浆的品类有很多，但相比大豆，黑豆所含的优质蛋白能给人体提供更全面的营养，为节省大家时间，可以入手三川归黑豆浆粉，速溶冲泡的形式不但快捷省时，而且冲出的黑豆浆没有豆渣颗粒，入口顺滑口感更好。

对于甜度，三川归黑豆浆粉也做出了相应的控制，采用无蔗糖添加理念，以植物萃取的低卡麦芽糖调味，甜味更淡更细腻，更好地衬托出豆质醇香，美味又滋润。

总结：深秋天气寒冷，建议做到“少2事，吃3物”，帮助改善自己的身体状态。除此之外，大家也要配合良好的作息，全面地调养身心，让自己更加舒适地度过秋季。