高血糖多是“吃”出来的，提醒：最新血糖标准，别弄错了

高血糖被称之为“富贵病”，很多患者跟我聊天的时候，说自己是最近几年才出现的血糖升高。

因为生活条件好了，就想着吃一些好的，没想到血糖给吃高了。今天，我就给大家讲一下，关于高血糖的问题。

第一、血糖升高的症状：

1、血糖升高之后，会导致身体出现渗透性的“利尿”，也就是多尿，同时会伴有口干，多饮的现象。

2、血糖飙升，也就会导致身体内的糖代谢出现紊乱，之后，脂肪，蛋白质的代谢出现紊乱，人就会消瘦。

需要注意的是，并非所有的血糖高的人，都会出现明显的口干，多饮，多尿，消瘦的症状，部分人群可能是头晕，乏力，困倦等表现。

第二、判定血糖高的标准：

其实，在不同的年龄阶段，血糖的标准数值也就会有所差异，之前是空腹血糖的标准值在3.9~6.1之间。

但，现在饮食结构比较复杂，生活习惯的改变，2022年最新的血糖标准为4.4~7.0之间。

当然，处于不同年龄阶段的人，血糖标准也不一样：

孕妇——空腹血糖数值应该控制在5.1mmol/L以下！

18岁以下的青少年——空腹血糖应该控制在3.9~6.1mmol/L之间。

18~44岁的中青年——空腹血糖应该控制在4.0~6.1mmol/L之间

45岁以上的中老年人——空腹血糖不超过9.0mmol/L就可以。

虽说标准是这样，但是，如果空腹血糖正常，但是餐后血糖超出正常范围，且出现了不适感，那就需要多加警惕。

第三、辅助降血糖的食物

根据现代医学研究表明，部分食物中含有的成分，有助于降低血糖，但，不能作为降糖的主要目的：

下面，我就给大家讲一下

1、苦瓜

从中医的角度来说，苦瓜味苦，性寒，主要的功效是解毒，消渴，痢疾。

但是，现代药理学发现，苦瓜中含有的苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

并且，苦瓜的粗提取物中，含有类似于胰岛素的成分，能起到降低血糖的作用，有助于帮助降糖。

2、莴苣

从中医的角度来说，莴苣味苦，甘，性凉，主要的功效是利尿，清热解毒。

但是，现代药理学发现 ，莴苣中含有的“烟酸”，能起到改善胰岛功能的作用，并且能刺激到胰岛素的分泌，稳定血糖。

3、黄芪

从中医的角度来说，黄芪味甘，性微温，主要的功效是健脾补中，升阳举陷，益卫固表。

但是，现代药理学发现，黄芪含有胆碱、豆香素、叶酸、氨基酸、甜菜碱、皂甙、糖类、蛋白质、核黄素、黄烷化合物等，能起到改善血糖的作用。

好了，我是@心血管专家罗继红，您身边的心脑血管专家！