今天看到《掌控习惯》中作者詹姆斯·克利尔说的一句话,很有感触。
詹姆斯经历了受伤,恢复,并通过习惯取得了成就之后,获得了一个感悟。
只要你愿意坚持下去,起初看似微小和不起眼的变化,会随着岁月的积累,复合成显著的结果。
说得太对了,不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。
除了习惯的复利效应之外,这句话中还有一个关键,就是坚持。
关于坚持,我们都有过亲身经历。
想要每天早睡早起,结果只坚持了一个星期,就又开始熬夜……
想要每天运动减肥,结果只坚持了几天,就开始吃夜宵……
想要每天写作日更,只坚持了一个月,就找借口放弃……
于是,我们觉得坚持很难,觉得自己做不到数年如一日。
但其实,坚持并不是你想的那样,始终贯彻习惯的全过程。
你只需要养成习惯的前期坚持一段时间。
当习惯养成之后,你就能像喝水一样,想喝就喝,没有一点负担。
问题来了,万事开头难,怎么坚持过习惯艰难的初期呢?
有方法,并且特别简单,就是把你的目标分解到足够小。
这样一来,你就不需要有压力,也不需要担心自己会坚持不下去了。
你想,每天看1页书,写1句话,跑10步,这些习惯对你来说,是不是轻而易举就能完成呢?
在此基础上,如果你完成了最小的目标,还会觉得不爽……
你还可以根据实际情况做更多,再看1页书,再写1句话,再跑10步……
你的感觉如何,是不是觉得坚持很简单呢?
页面更新:2024-02-28
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