最新研究发现：喝豆浆可以淡化面部色斑

在常见的皮肤问题中，长斑是最让人头疼的。皮肤干燥缺水，或者肤色显得黑，简单护理一下就不会太碍眼，长斑的话，如果不精心化妆一下，还真遮盖不住。每天对着镜子，看着心里都烦。

很多女性都有专门去美容院祛斑的经历，起初有效，但后来斑点又长了出来，还越发密集了，看上去很显眼。一般人认为结婚生孩子后才容易长斑，有一些未婚女性就因为脸上的斑点，甚至被怀疑私生活不检点，做过人流什么的，受到了很多的质疑和嘲讽。其实，长斑跟结婚、流产根本没有直接的关联，这么说的人都是没有常识的。

据世界皮肤医学研究报告分析，色斑形成的主要原因，一是遗传因素，这种斑常见有雀斑；二是内分泌失调，使体内激素中所含的斑点基质色素增加，超出一般常人，常见的有黄褐斑、妊娠斑；三是新陈代谢缓慢，皮肤代谢速度赶不上色素沉积速度，累积下来，就生成了深色斑点，如老年斑。长斑还与疾病有关系，尤其是妇科病，如乳腺增生、痛经、月经不调等，治疗这种斑的根本途径是治好疾病本身。此外，营养不良、长期曝晒、不规律的生活作息、不良情绪等都会使皮肤产生色斑。

治疗色斑一直是个难题，虽然现在有激光祛斑、光子嫩肤等先进技术，但它的疗效往往是暂时的，而且不一定安全。比如目前最流行的光子嫩肤技术，其实对皮肤伤害不小，且容易反弹。要知道，色斑分为活性斑和定性斑，定性斑比较稳定，祛除后一般不用担心再长出来，但活性斑是不稳定的，容易受多种因素影响而变化，就算除掉了，很有可能再长出来。对于活性斑，要想根治还得查出具体的原因，从源头上消灭色斑。建议找专业的中医美容医生进行辨证施治。

中医认为，色斑多因肝肾不足或肝郁脾虚而生。如果患者脸色灰暗，脸上既有黄褐斑又有雀斑，就可能跟脏腑功能失调有关，治疗时应以疏肝健脾、补肝肾为主。建议服用“三豆消斑饮”：可取赤豆、绿豆、黄豆各100克，白糖适量。将赤豆、绿豆、黄豆洗净浸泡至涨后，用豆浆机做成豆浆，加入白糖调味即可。每周服用2～3次，半年后见效。

《黄帝内经•素问》有载：“五谷宜为养，失豆则不良。”意思是说五谷是有营养的，但不吃豆子营养就会不平衡。现代营养学也证明，多食用豆类食品，可以减少脂肪含量，增强免疫力，降低患病风险。这个“三豆消斑饮”可滋五脏润六腑，尤其适用于治疗黄褐斑、雀斑。

赤豆又名饭赤豆，《本经》中称为赤小豆。赤豆性平，归心、小肠经，可利水消肿，解毒排脓。绿豆味甘性凉，可清热解毒。黄豆性平，归脾、胃、大肠经，能助消化、通便、祛肝火，改善肝脏的代谢。豆类营养丰富，赤豆富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂及多种维生素。本方偏寒凉，适合于经常便秘、火旺、脸色暗沉发黑的女性。

除了服用上述方子，平常一定要多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、鲜枣、猕猴桃、西红柿、山楂、新鲜绿叶菜等，可使色素减退，对防治色斑大有益处。这是因为，维生素C是抗氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的色素变浅，抑制黑色素的形成。