早上空腹喝水比不吃早餐危害更大？

早上喝水是很多老年人的长期习惯。很多人都知道早上喝水对人体的好处。

经过一夜的呼吸和出汗，我们的身体失去了更多的水分，我们的血液粘度也比较高。因此，上午是急性心脑血管疾病的高发期。这个时候喝一杯水可以稀释血液，改善体内缺水造成的血液粘稠度。而且早上空腹喝水还可以润滑肠道，促进排便，帮助我们养成按时排便的习惯。

很多人说，早上空腹喝水的危害往往集中在口腔细菌上。过了一夜，我们嘴里的细菌繁殖了很多，但是个头很大，空腹喝水是不可能的吗？事实上，我们的胃酸具有很强的杀灭细菌的作用。口腔细菌进入胃酸后会很快被杀死，尤其是早上胃酸充足的情况下，细菌很难存活。

所以，其实早上起床后，就可以正常喝水了。一般建议喝温水，对身体刺激最小，也最容易接受。不过如果担心细菌，可以先刷牙或漱口再喝水，但一般可以先漱口再喝水，早餐后刷牙，这样可以减少食物残留早餐后口腔中的残留物，并降低细菌生长的风险。

早上起床后空腹吃对我们的身体有好处，但如果不吃早餐就没有什么好处了。