孩子们，放过老母亲的头发吧！同时防止脱发，还要从3个方面入手

周末，我想要约朋友一起去做头发，要做最近比较流行的蓬松的玉米烫。朋友却说：“你这是典型的凡尔赛，以我现在的发量，实在是不适合做任何头型。”

朋友生完孩子四个月了，最近很忙碌，也一直没有去探望过她。通过视频，我看到了她惨烈的掉发。她把发髻打开，用梳子轻轻一梳，梳子上就有一团头发了。就这，不要说烫头发了，平时洗头发都是一场劫难，洗一次头，掉下来的头发让人触目惊心。

产后脱发，我也曾经经历过。很多妈妈大概都有同感，老话讲的是孩子大概认识妈妈以后，妈妈就开始剧烈地掉头发了。大概是孩子三四个月大的时候，产妇开始脱发，这是为什么呢？

★产后妈妈脱发，跟这些原因有关

产后脱发，是体内激素水平变好的原因

怀孕是一个使女性身体发生很大变化的过程，身材走型、脸上长妊娠斑，这些是外在的表现。怀孕的过程中，孕妇体内的激素水平是在不断逐渐提高的。当孩子出生以后，体内激素水平下降，受激素水平的影响，产妇浓密的头发也开始脱落。

产后身体虚弱，劳累过度也会导致脱发

头发的生长，反应的是一个人身体素质好坏。妈妈刚刚生完孩子，本来就是身体比较虚弱的时候，照顾新生儿更是一件非常辛苦的事情，虚弱、劳累加上精神紧张，妈妈出现掉头发多的现象也是比较常见的。

★生完孩子是幸福的，头发掉得稀疏可怜，还会变好吗？

从我个人的经验来看，产后脱发，如果是比较正常的，产后是会恢复过来的。女儿几个月的时候，我掉头发也是比较严重的。但是，在孩子一周岁以后，掉头发的现象有所缓解，而且头顶长出来许多碎发，发量是在不断增加中。

医生的说法是，产后脱发在3～5个月的时候最严重，在产后15个月左右就会自行停止，掉头发的现象就会明显减少了。产后长时间掉发，就需要去看医生了。

发量多，显年轻，染发、烫发让宝妈时尚靓丽，所以头发是和身材一样，被妈妈们非常关注的。有的妈妈，本来发量就很少，再经过产后脱发的噩梦，连头皮都是清晰可见的了。

★如果你产后一直掉头发，最好不要有以下行为

经常熬夜，精神压力大。

熬夜、精神压力大，心情不好都会影响女性的内分泌系统。内分泌紊乱，会导致脱发更加严重。所以，妈妈照顾新生儿很辛苦，晚上经常睡不好也是脱发的一个重要原因。

但想要妈妈不经常熬夜，想要精神压力不大，谈何容易？还要看孩子乖不乖，妈妈们真是辛苦了！

真想对天下的孩子们，说一句：“孩子们，请你放过老母亲的头发吧！”

天天洗头发很频繁，用力抓洗。

有人认为洗头发频繁有利于头发的生长，于是，每天都要洗头发，这是不对的。频繁洗头发，使劲儿抓洗，会掉发变得更严重。三天洗一次头发，是比较合适的频率。

经常吃油腻、辛辣刺激食物。

产后妈妈解放了嘴巴，怀孕的时候想吃又不能吃的东西都补上。小龙虾配啤酒，辣辣的火锅，冰凉的饮料。胎儿不喜欢刺激性食物，我们的头发同样是不喜欢的，会加重你掉头发的现象。

产后去医院看脱发，搞笑的医生对朋友说：“你看，满大街的乞丐、流浪汉，没有一个是秃头，而且头发都很浓密。如果你能够做到像他们一样，说不到就会不知自愈了。”

为了治疗脱发，我们要去做流浪汉吗？当然是开玩笑，我们只要学习流浪汉是怎么保养头发就好了。

★防止脱发，我们从这三个方面入手，习惯、饮食及身心健康

养成护理头发的好习惯。

染发、烫发、留太长的头发对头发都是不好的。如果妈妈产后有脱发的现象，最好把头发剪得短一点。然后，在产后最好减少染发、烫发的次数，让头发生养生息一段时间。

健康的饮食，提高身体素质。

头发的生长，需要身体获得充足的营养。我们的饮食习惯要营养均衡，多吃一些对头发生长有好处的食物，比如，核桃、芝麻、菠菜、油菜、葡萄干、红枣,海带、紫菜等等，还要多补充蛋白质，像育、虾、蛋、奶，都是很好的食材。不挑食、不偏食，身体健康才能更漂亮。

良好的情绪，让身心放松。

流浪汉很少脱发，我觉得是因为他们根本就没有生活压力，身心总是处于比较放松的状态。妈妈是这个世界上最辛苦的职业，但是，我们在照顾孩子之余，也要让自己的精神状态变好。妈妈可以和爸爸一起带孩子分工，有时间锻炼锻炼身体，也放松放松心情。精神压力小了，身体状态就会越来越好的。

变胖、脱发、都不是难题，我们成为了伟大的妈妈，一定会遇见更好的自己。

互动话题：宝妈，产后你们脱发了吗？