脾胃不好上热下寒，上身怕热下身怕冷？养好脾胃问题消失不见

明明冬天很怕冷，四肢冰凉，可为什么吃点温补的就容易上火？经常长口腔溃疡，虽然吃清热泻火的药是有效果，但是过了一段时间就又长出来了，反正这口腔溃疡总是反反复复的，很是难受。这是怎么回事啊？

什么是上热下寒？

顾名思义，就是又有热的症状，又有寒的症状。上热下寒比较典型的就是稍微吃点辣的就容易上火，经常长口腔溃疡或者出现牙龈肿痛，但是脚又常常冰凉，而且女生还容易有痛经。

上热下寒有什么表现？

上热：容易上火、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘痘、咽喉疼痛、失眠等。

下寒：怕冷、手脚冰凉、吃生冷的食物容易拉肚子、大便不成形、小便清长或夜尿、痛经、腰部冷、膝盖发凉、冬天穿很多衣服都还是很冷等。

上热下寒跟脾胃有关？

中医理论里，天之阳下降，地之阴气上升，阴阳二气交感，万物合和而生。
身体也是一个小天地，一样也需要阳下阴上。那么，为什么会这样呢？

我们身体有上焦、中焦、下焦三个部分，如果上、下出现了问题，考虑是中间堵塞了，对于身体而言，中间堵塞就是指的脾胃淤堵。脾胃的位置，是在身体正中间的，脾胃的上面有心和肺，下面有肝和肾，要在身体里面正常运行，都要经过脾胃。现在脾胃堵塞了，就会出现热在上、寒在下。

一般来说，导致脾胃淤堵的原因大概有饮食、运动、情绪这三方面。

饮食 饮食不洁、经常吃一些生冷油腻、辛辣刺激的食物。

运动 久坐，平时缺乏锻炼。

心情 工作生活压力大。

怎么从脾胃去调理上热下寒？

调理方向是要使中间通畅起来，只要中间通畅起来了，人体的寒热就自动对流，就像平时屋里闷热的时候，我们就会打开窗户通风透气。所以我们调理好脾胃，疏通中间的道路，上面多余的火热就会来温暖下面的寒，用下面的寒就可以清除上面的火热。

对于脾胃虚寒引起的上热下寒，张仲景有一个很好的方子：

栀子干姜汤

栀子、干姜 （请在医师指导下使用）

方中只有两味药，用栀子清上热，用干姜暖下寒。栀子，就是栀子花结出的果实，能清热降火，导热下行，让邪热通过小便排出去。常听一句老话：姜还是老的辣。说明了干姜比生姜更辛辣，普通的寒邪用点生姜就散出去了，寒气特别重的话就要用干姜。干姜可以把脾胃里的寒散出去，脾胃也就温暖起来了。

这里再给大家介绍几个简单的方法

1、摩腹

腹要常摩，大家可以经常在睡前进行摩腹，不仅可以帮助食物更好的消化，还能让脾胃的气通畅起来。

方法：每天晚上睡前，躺在床上，双腿屈曲，右手放在左手上面，以肚脐眼为中心，顺时针按揉，范围由小变大，再由大变小。再交换双手位置，按逆时针按揉。这样按摩5-10分钟，会感觉到小腹慢慢热起来，很舒服。

注意：1.按揉时手法要柔和、力要均匀。2.过饱或过饥时，腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）和恶性肿瘤时，不宜按揉。

2、泡脚

可以用艾叶泡脚

注意：最好睡前泡脚，泡脚的时间在15分钟左右为宜。泡脚的水要超过脚踝，泡脚泡到下肢稍微有点汗就可以了。水温不宜过高。

3、贴敷涌泉穴

涌泉穴：在足底，位于足心最凹陷的地方，按压会有酸胀的感觉。可以用艾叶做成足贴，贴到涌泉穴，能刺激穴位，可以把上部的火下引。

参考资料：《经络腧穴学》《伤寒论》