晚睡最大“真凶”找到，调查显示七成用户因手机导致晚睡

随着社会经济的飞速发展，如今人们的生活节奏是越来越快，白天忙于工作，晚上有了独处的时间，大家都开始习惯性熬夜，为的就是能在紧张忙碌的缝隙中得到一丝喘息的机会。那么导致年轻人熬夜的最大因素是什么呢？根据最新的调查显示，近七成熬夜晚睡都与一个东西有关，那就是手机。

如果按照正常的上班作息习惯，大多数人是可以在12点之前上床入睡的，但是由于手机的存在，导致了人们会忍不住刷抖音、玩游戏、聊微信……一不留神就熬到了凌晨两三点，如此一来也就不可避免地导致了晚睡和熬夜的情况出现，堪称是“影响用户入睡的头号真凶”。

为此，有专家给出建议，想要避免熬夜晚睡，最好的方法就是确定好每天的休息时间，并严格执行，确保睡眠时间段稳定；此外，还可以通过适当运动提升睡眠质量，在睡前一小时不做剧烈运动；手机最好调成睡眠模式，且避免屏幕光抑制褪黑素分泌。

当然除了专家的建议外，其实目前不少手机也自带相关的健康功能。比如我之前买的OPPO Find X5 Pro，系统中是自带了一项「人眼仿生环境自适应调光」功能，可以实现上当检测到正处于光线相对较暗的环境时，自动降低屏幕亮度，同时屏幕色温同步进行自适应调控，由此减小暗光场景下屏幕蓝光及单一亮度显示带来的视觉疲劳，帮助我能够更好的入睡。

不仅如此，OPPO旗下的穿戴设备也都具备相关的功能，像OPPO Watch 智能手机已经可以支持睡眠监测、心率检测、血氧监测等体验。像在睡眠监测模式下，每当到了可以入睡的时候，手表就会振动进行提醒，并且还能绑定OPPO手机提供自然音、助眠音、白噪音等助眠服务。可以说，在这一整套的健康举措下，对于习惯性熬夜晚睡的年轻人来说，还是能起到一定的监督和助眠作用的。

总而言之，对于经常熬夜晚睡的小伙伴来说，大家还是要注意克制下日常的过度用机行为，同时配合上诸如OPPO这样提供了相关的睡眠模式的产品，更好的养成自己的作息习惯，小编也祝福大家能够早睡早起，拥有一个健康强壮的身体。