秋高气爽的天气，再加上国庆七天的小长假，想必好多朋友都会不自觉地萌生出一个外出游玩的计划。确

实，旅游是一种非常好的放松方式，比如我的朋友曹阿姨，就是一位资深的旅游爱好者，但这次旅游回来，却发现听力下降了，这到底是怎么回事呢？

去医院一检查才知道，原来曹阿姨一直都有鼻炎，加上在外出旅游的时候还有一些轻微感冒，旅游的地方又属于高原地区，咽鼓管功能受到低气压的影响，鼻腔炎随着咽鼓管蔓延到了耳朵，导致了中耳炎的发生，从而导致了听力下降。

曹阿姨的经历告诉我们，旅游的时候也一定注意保护好我们的听力，因为在旅游过程中，有很多种情况会导致听力下降：

1、各类中耳炎的发生

外出旅游的目的地，常常会和我们日常生活的环境有很大不同，尤其是天气和气压的改变，很可能会让我们着凉感冒，从而有发生中耳炎导致听力下降的风险。

另外，如果是乘坐飞机出行，还需小心“气压创伤性中耳炎”，也称航空性中耳炎。这类中耳炎主要由于飞机起飞或下降时，周围空气压力突然改变，耳膜两侧的气压失衡，导致双耳可能闷胀不适、或者疼痛。此外，由于咽鼓管阻塞不畅，可能出现耳鸣和听力下降。

2、过于疲劳

外出游玩令人开心的同时，也意味着有很多的体力支出，如果过于疲劳，会导致内耳供血不足，也可能引发听力下降。

3、饮食不规律或者太过重口味

有很多朋友去旅游的时候，非常喜欢尝试当地的各色美食，有些美食又辣又咸，非常重口味，跟平时自己的饮食习惯完全不同，这样很可能会导致肠胃的“水土不服”，导致“上火”，从而有可能引发各种炎症导致听力下降。

4、噪声的影响

有的朋友外出旅游是乘飞机或者火车出行，受到长期的噪声影响以后，可能会出现耳鸣的情况，长时间耳鸣也许就会导致听力下降。

综上所述，在我们外出旅游的时候，其实有很多原因都会导致我们听力下降的。

我们出门旅游时，要注意以下几点：

• 外出前做好当地天气的查看，带好保暖衣物，同时注重体育锻炼，提高身体素质，在旅游过程中，尽量不要去泳池游泳，在酒店沐浴时，也要注意保暖，注意耳道不要进水。

如果耳朵进水了，不要盲目使用挖耳勺等硬物掏取，可以用单足跳跃法安全排出。

• 注意劳逸结合，根据个人的体力情况来安排每天的行程，尤其对于自驾的朋友，每天不要设定太多的游玩项目或者旅程，保证充足的睡眠和休息时间，防止过度疲劳。
• 注重健康饮食习惯，对于重口味的美食，尤其是一些重辣、重油盐的食物不宜食用太多，不要让平时的饮食习惯改变太大，防止出现胃火的情况。
• 外出游玩时，尽可能避开噪声较大的场所，在乘坐飞机或者火车时，要做好噪声防护，到达目的地后不要去酒吧、KTV等强噪声的场所，尽量多到安静的大自然环境中去，以此来保护好我们的听力。

美好的假期，详细的计划，更要多留一份关注给我们的身体健康，关注健康，关注听力，晚上休息时，也可以多多练习耳保健操，给我们的听力再增添一道健康的保障！