上班要警惕久坐！尤其是女性

#健康科普大赛#​#上班日常#​#关爱女性#​久坐，对于很多上班族来说，已经成为了家常便饭。但久坐对于健康的危害却不容小觑。久坐不仅会影响人的脊椎健康，还会导致各种疾病。在过去的50年里，久坐已经成为了人们所生活的常态。但是，久坐却很容易导致各种疾病，并不能说久坐不健康。但如果你长期久坐，可能会带来一系列健康问题。

1、久坐可能会导致贫血

当人处于久坐状态时，人体缺少运动时，全身血液循环就会减缓。据相关调查显示，每天长时间坐着对血液循环造成影响达40%-50%。久坐不仅会造成缺铁性贫血症状加重，而且影响到日常生活中对铁质利用率较低的食物吸收，同时还会增加患上心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病概率。

2、久坐可能会导致骨质疏松

专家表示，在现代社会中，久坐已成为一种普遍现象，其中一项就是人们在办公室、商场等地长时间地工作。同时，他们认为，长时间坐着使人缺乏运动，从而导致骨量减少，容易患上骨质疏松。长期坐着办公、打牌可能会导致骨质疏松。久坐使下肢血液循环减慢甚至阻塞，使骨骼肌无力伸展，最终引发骨折。研究人员表示，如果想要预防骨质疏松就必须减少久坐时间，并且尽量避免坐着工作时间过长。

3、久坐可能会引发各种癌症

国外有研究显示，久坐导致多种癌症的发生。根据欧洲癌症研究所最新研究显示，久坐与肺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌等十余种癌症的发病风险均有明显升高。这一结果与久坐不动等不良生活方式有关。英国南安普顿大学也曾做过一项研究表明，久坐可能导致肺癌患者死亡风险增加48%。英国癌症研究所发表于《欧洲肿瘤学杂志》中一项新研究表明：长时间坐着而忽视身体活动量及时间，癌症发病率增加20%以上！而对于女性而言，更容易患上乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌等女性常见癌症！