到达幸福自由的最短途径

关系是透过别人看到自己。尤其是伴侣关系，对方其实是来帮助我们学习和成长的。你若看对方不顺眼，就知道，你心里还有不顺眼的种子。

对别人的任何情绪都是自己内心的投射。夫妻关系是最好的修行工具，因为你在对方面前是开放的，没有任何包装，你也会把自己的执着放在对方身上。

当伴侣之间发生分歧和矛盾的时候，首先不要追赶自己的念头，只是发现它、看着它就够了。你不需要对看到的念头做任何处理，就这样保持在当下的觉知。如果你分析念头，处理念头，你就离开了当下。

接着，也不要急着去处理对方的情绪。如果去处理TA的情绪，等于走上一条纠缠的道路，这时你会迷失在你和对方的关系里面，落入我对你错的陷阱，很难跳出来看事情。

其实讲理也是没有理的，那只是头脑的介入。重要的是用安静的心去经验，只是看到就够了，就保持在当下。慢慢地，清晰的空间会出现，这样的空间会让你看清楚眼前的一切，不过是一场投射的游戏。

那么去除我们的忧虑、苦恼和怨恨并到达幸福和自由的最短途径是什么？

事实上，没有最短的路。你说你想要自由和幸福，因为怨恨和苦恼很难承受。所以你只不过是在逃避它们，你不明白它们为何存在；你不理解你为什么有忧虑，你为什么有苦恼、怨恨、悲痛、苦难和转瞬即逝的快乐。而因为你不理解，你想要知道走出困惑的最短途径。

没有走出痛苦和烦恼的路，除了穿越那痛苦和烦恼本身。在你停止逃避的那一刻，当所有的解释都停止时，真理就来临了。而你在寻找解释，你在寻找最短的路、最快的方法，你求助于练习、仪式以及最前沿的科学理论。这些都是逃避。但是当你真正理解了逃避的虚幻，那东西本身就会解放你。

现在生活在你内心制造了巨大的困扰，占有和仇恨等诸多问题。所以你说：“让我找到一种更高级的生活、神圣的生活、不占有的生活、有爱的生活。”但是你想要这样一种生活的努力本身，只不过是对这些困扰的逃避。如果你觉察到逃避的谬误，当你的头脑不再寻找解释时，那么你想要逃避的那件事情本身就揭示了它自己的全部含义。这种领悟会将你从悲伤中解放出来。