粗粮的四种错误吃法

1、顿顿只吃粗粮。这会加重肠胃的负担。在每天的饮食中，粗粮占到20%~30%即可。

2、粗粮品种单一。尽量做法和配比多样化。

3、粗粮熬粥。粗粮最健康的做法是蒸。

4、吃粗粮只搭配素菜。粗粮最好的搭档是肉类、蛋类等食物。

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页面更新：2024-05-19

标签：粗粮蛋类素菜吃法肉类肠胃搭档负担做法品种食物错误

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