起得再晚也要吃早餐对于“晚起星人”来说早饭还有必要吃吗

对于“晚起星人”来说，早饭还有必要吃吗？怎么吃才能营养又健康呢？

起得晚还该不该吃早餐？

一日之计在于晨，一日三餐也是从早饭开始的。

有些人对于早餐是抱着不在意的看法的，认为那笑笑得意餐不吃也罢，我在这里告诉你，早餐是很重要的，不吃早餐，胃里没有食物，你的大、小肠会用你的宿便进行营养吸收，长此以往，你的身体积累很多问题。

所以不管起的多晚，我们都一定要吃早餐。这是我们最重要的一餐，如果你早饭吃得晚，你的午饭可以适当地向后推迟一点。

我们先来看看不吃早餐会有哪些疾病会找上你。

肥胖，冠心病，胃溃疡，结石，高血压，等等，不要以为我在这里危言耸听，不吃早餐会增加你得这些疾病的风险。

有人说，不吃早餐就是慢性自杀！

人的身体一直在进行新陈代谢，每天早上那一餐是你的身体需要用新的营养来工作了，你不吃早饭，身体就只能用昨天剩下的食物工作，不要小看这简单一餐。

早餐的选择也很重要，那些容易让你的血糖升高的食物是不可选的，酸奶也是不可取的。

像是鸡蛋、牛奶、水果就是早餐的上上之选了，一道营养均衡的菜品是我们的早餐必不可少的。

但是我们也不能天天都在最晚的时候起床吃早餐，要知道九点之前是食用早餐的完美时间段，为了你自己的身体健康，不妨起早一点，做一顿丰盛的早餐，坐一会儿运动，让我们的身体完全舒展开，让我们的胃可以休息休息。