体制内当你看到这，大数据已经知道你压抑不爽了，你要去做这几件

#头条创作挑战赛#

你是不是不会推活，莫名其妙把活接了，干的时候却内心无比烦躁；

你是不是害怕在人群中说话，总是沉默不语，没有存在感；

你是不是被别人的肯定和鼓励绑架，一夸你你就拼命工作；

你是不是仔细听老前辈的教导，保留了相反意见，随波逐流成了中庸之流。

我劝你勇敢做自己，通过几件小事慢慢改变自己：

（1）用写字的时间代替刷手机。 去买一支好钢笔，我是一个喜欢文具胜过茶具的人，各种各样的钢笔放在纯牛皮笔袋里，每天按心情挑一支拿出来写笔记。

复盘自己的工作和生活，和自己对话，有人说你为什么要写作，因为写作就是梳理自己的过程，那些过不去的结儿都被梳开了，生活也就平和了。

写字是一件很减压的事情，哪怕是摘抄别人的语录，也会从中有所收获。

（2）多读书（给书包上书皮） 好像身边人默认工作空的时候，可以划拉手机，但凡你看一会儿书就会有人凑上来酸你。

我建议你卖一摞好看的海报纸，在家把你想读的书包上书皮，午休时、写材料累了时换换脑子，读上一两页，很治愈。

推荐几本我读了多遍的、适合体制内的：

《天道》、《人生》、《长安的荔枝》、《小镇喧嚣》、《臣服实验》、《置身事内》、《当你像鸟飞往你的山》、《被讨厌的勇气》

（3）运动提升精气神儿 跑步、暴走、瑜伽，哪怕花十分钟扩胸运动，都会产生一些兴奋。

有个朋友说：近期坚持跑步，自己的抑郁好了大半，看山是山看水也是水了。 运动与不运动的人生，差得不光是精气神儿，还有健康。

女宝子们，记得每天洗个澡，护理一下皮肤，第二天清晨化个淡妆。

（3）看点儿有意思的综艺 直接上推荐吧：

许知远的《十三邀》、董卿的《朗读者》、《奇葩说》等等。

还有最近爆火的东方甄选直播间，满满的知识，那些思想碰撞的火花，会倒逼你一点点重建对世界的认知和理解，是成长。

（4）培养点兴趣爱好 看电影，写影评；学做饭，陪家人；学摄影，留下美好。

总之你要把你的时间填满，就没有精力再去思考那些生命中本来毫无意义的过客（领导、同事、同行、上级）对你的评价。

对待工作上的关系，最好的处理方式就是：擦肩而过、不留片甲。

我是你的体制内朋友@年轻干部小生​，遥祝你好。

#公务员 #工作 #体制内 #教师