进入十月，这4种“凉性茶叶”要少喝，尤其是肠胃不好的朋友。

喝茶是有益健康的，这已经成为了全民共识，茶叶是世界“三大饮料”中，最为健康的饮品。茶叶中富含的茶多酚、维生素等营养元素，是咖啡和可可所无法比拟的。很多朋友把喝茶当做是养生的方式，这是没毛病的。

不过中国的茶叶有很多，该怎么喝呢？不同的茶叶茶性是不一样的，喝错了自寻烦恼。

茶叶有一个特性需要注意，就是茶叶的发酵程度，茶叶按照发酵程度，分为六大茶类，分别是绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶。一般来讲发酵程度越高，茶性越温和，茶香会有所损失，茶汤会变得醇厚。

什么时候喝什么茶，其实跟天气有很大的关系，夏天天气热容易出汗，口感舌燥喝点清凉的茶叶很舒服；冬天天气冷，热乎乎的茶叶可以暖身体。喝茶需要遵循夏凉、冬温的规律。进入十月，天气开始转凉了，建议大伙这4种茶叶就不要喝了。

绿茶

绿茶是完全没有经过发酵的茶叶，生产过程很简单，主要是一个杀青的过程，茶叶中茶多酚的含量保留了85%，茶叶是很“鲜”，茶汤很清爽，茶多酚对人体也有很多的好处，但是含量过高会刺激肠胃。

绿茶中还含有很高的叶绿素，同样会影响肠胃，导致肠胃的消化活动变快，肠胃不好的朋友喝完绿茶，肚子会有一阵一阵的波涛汹涌，还有可能会拉肚子。如果实在想喝，那就刚泡完再喝一点，茶水凉了，就不要再喝了。

黄茶

黄茶虽然是六大茶系之一，但是黄茶很小众，和绿茶很相似，茶叶的原材料都是鲜嫩的叶子或者芽，但是多了一道焖黄的程序，发酵程度没高多少，本质上也是凉性的茶叶。黄茶最大的特点是茶叶和茶汤都是黄色的，市面上黄茶并不多，好的黄茶有淡淡的玉米香，滋味甘醇，回甘持久，味道和绿茶还是有所区别。

还有一种假黄茶，是做绿茶的时候工艺没有控制好，也会让茶叶变黄，泡出来的茶汤同样是黄汤，但是味道就差很多了，完全没有黄茶的鲜爽，而是带有苦涩味，和变质的酸味，这种茶叶要注意甄别。

白茶新茶

白茶有“三年茶、五年药、七年宝”的说法，白茶的制作工艺很简单，存放前有经过简单的萎凋发酵，后续存放过程中还会继续发酵，茶叶还会转性，会变得温和，但是刚出厂的茶叶是凉性的。新鲜白茶中的单宁酸和鞣酸含量比较高，会与体内铁离子化合影响身体的机能。喝白茶有一套方法，不懂喝白茶的朋友，很容易拉肚子。

普洱茶生茶

在所有茶叶中，普洱茶的名气很高，普洱茶有收藏价值，有些茶友会收藏几饼好的茶饼。普洱茶分为熟茶和生茶，之间的区别在于是否有渥堆，肠胃不好的朋友是不建议喝普洱生茶的。

普洱茶可以收藏，越陈越香，刚出厂的普洱生茶，茶多酚的含量很高，味道很“霸道”，刺激性很强，除了茶农生产试茶，应该没有朋友会去喝刚生产出来的普洱生茶吧。

随着时间的延长，普洱茶会慢慢发酵，茶性会温和很多，不过收藏的时间长了，难免会有些灰尘和杂菌，如果肠胃敏感，建议还是不要喝普洱生茶了，可以喝点熟茶。