秋季“养肺”黄金期！肺不好的人，中医建议这几种食物要多吃

肺是我们身体重要的呼吸器官，它担负着内外气体的交换。肺功能好，对身体健康有极大的助益。而秋季又是一年中最干燥的季节，肺部最易受燥邪伤害。那么怎样养肺可能有很多的朋友还不怎么清楚。

根据中医五行理论，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，所以吃白色食物可以收到养肺效果。

养肺护肺

• 大白菜——清热润肺之佳品

中医认为，白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能。白菜中所含的无机盐能够清热润肺，对于肺热咳喘有很好的疗效。

宜食人群

一般人均可食用，尤其适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，女性也应该多吃。

不宜人群

大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、气虚胃寒、大便溏泻及寒痢者不可多食。

• 白萝卜——润肺止咳效果好

中医理论认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。白萝卜富含维生素C和微量元素锌，经常食用有助于增强机体免疫力，有很好的润肺止咳功效；白萝卜还能清除肺胃积热，有止咳化痰的良效。

宜食人群

一般人均可食用。

不宜人群

萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

• 银耳——“穷人的燕窝”

银耳中含有酸性异多糖，对支气管炎、肺部感染等有显著疗效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

宜食人群

一般人群都可食用。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。

不宜人群

外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

• 百合——养肺有情之物

鲜百合含有黏液质，具有润燥清热、化痰生津的作用，对肺燥和肺热咳嗽有较好的疗效。百合具有止咳平喘的功效，主要用于辅助治疗慢性肺部疾病，如辅助治疗因慢性支气管炎或肺气肿导致的常咳或久咳不愈等。

宜食人群

一般人都可食用，尤其适合体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者食用。

不宜人群

风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

• 白梨——止咳化痰

梨水分多，并含多种有机酸，有润肺、止咳、化痰等功效。

宜食人群

咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者；慢性支气管炎、肺结核患者；高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者；饮酒后或宿醉未醒者。

不宜人群

患有胃寒、腹泻者忌食生梨；产妇、小儿出痘者忌食。

• 竹荪——“真菌皇后”

中医认为，竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功效。它对治疗老年人咳嗽、气喘效果很好。

宜食人群

一般人群均可食用。肥胖、脑力工作者，失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者，免疫力低下、肿瘤患者可以常食。

不宜人群

脾胃虚寒之人不要吃太多。

小贴士

秋季，是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，中医认为燥易伤肺，所以秋季养生之根则为养肺。而想要肺部更加健康，除了要多吃一些具有养肺功效的食物之外，还要做好保暖工作，以免因为寒邪侵袭肺部，导致肺气不容易散发。