个人成长｜我不配你们对我那么好？

你好害怕自己如果不努力了、停下来了、降低标准了，就会掉下去了。

真正可怕的不是掉下去，而是你害怕掉下去以后就不会被爱了。 所以有些时候「我不配」的感觉，只是一种心理防卫，用来敦促自己马不停蹄地前进，借以避免自己怠惰松懈，但也因为这样搞得自己累得半死。

这个感觉是真实的，但同时也会把你困在其中。 当你的脑袋在打架，觉得自己不够好、配不上别人、不会被爱了、总是会被丢下来、最后还是孤单一人等等。

有这些想法出现的时候，可以试试看这三个步骤：觉察、安抚、一般化。

我发现脑袋里面出现了一些令人难过的想法

有这样的想法也没关系

这世界上有许多人都会讨厌自己，我只是其中之ㄧ

不需要去争论到底配不配的上的问题，因为这世界上本来很多事情都会像瞎子摸象一样，你和对方看到的很有可能只是一只大象的不同部位，两个人想得都对。

然后你可以慢慢试着练习相信： 你配得上所有对你好的人给你的那种好。 或许，只是他们眼中看到的好，你暂时还没有办法看到。 最后送大家 12字箴言

没关系，慢慢来，你很棒，抱一个。