产后赘肉增多怎么办？专家教你产后如何科学的瘦身

爱美是女人的天性，但很多女人在产后身材都会走形，而且大都是出现了很多赘肉，让自己的魅力大打折扣。这不但会影响到自己的魅力，而且对之后的夫妻生活也会有不小的影响，甚至很多女人自此便成为了“黄脸婆”，直至被老公厌弃！

所以产后减肥、瘦身便成为了重点，只不过很多女人因为产后瘦身的方法不对，不但瘦身效果不佳，而且还会对自己的身体健康造成危害。

那么女人产后为什么会有赘肉出现，产后又应该如何瘦身，才不会对自己的身体健康造成影响呢？

产后赘肉增多的原因：

1、在怀孕期间会大量进食，甚至大量滋补，这样做原本是为了能够给腹中胎儿提供更多影响，有助于胎儿的成长，但是营养过剩的情况下，不但腹中胎儿在快速增长，自己身上的脂肪也会随之不断增加。大量脂肪的积累，让自己的身材严重变形，产后自然也会有大量赘肉存在，从而影响到自己的身材。

2、怀孕期间因为腹中有胎儿的缘故，肚子自然会变大很多，但在生育结束之后，肚子一下子扁了下来，这就会让自己的腹部肌肉变得松松垮垮，以至于原本并不是很胖的女人，在生育之后腹部哪些松松垮垮的皮肤看起来也如同是赘肉一般。

3、女性怀孕期间盆骨会变宽，这样有利于胎儿的生长发育以及生产，不过在生育之后，盆骨无法及时恢复，这样一来便会让自己的腰胯看起来十分宽大，而宽大的腰胯也会让自己的腹部变形，以至于出现赘肉，而且这种情况对于自己身材的影响非常大。

如何科学瘦身？

想要瘦身，先要了解自己产后出现赘肉的真正原因是什么，这样才能有针对性的去瘦身、减肥，恢复自己的身材。

1、如果是因为怀孕期间营养过剩导致出现大量脂肪，那么在产后就需要通过运动、节食等传统减肥方法让自己快速恢复身材。不过在采用这种方法的时候要注意，尽量是在自己出了月子之后再进行，而在坐月子期间，可以进行适量运动，但不宜采用节食的瘦身之法，否则会严重威胁到自己的身体健康。

2、如果原本自己的身材就不胖，只不过是因为生育导致自己腹部的皮肤、肌肉看起来松松垮垮，如同赘肉一般。那么在出了月子之后，也没有必要刻意的控制自己的饮食，只需要适量的进行运动，即可快速恢复身材，甚至有些女性完全没有必要在意这些，只需要一段时间的修养，身材便会恢复如初。

3、盆骨变宽导致自己的身材走形，或者是出现赘肉的话，简单的运动或者节食根本不足以恢复自己的身材，而是需要在还没出月子的时候就使用束缚带捆缚自己的胯骨，同时在出了月子之后，进行瑜伽、游泳、慢跑之类的运动，才能缓慢恢复。