秋冬进补先养好脾胃 进补太猛易上火

秋冬季节自然界的阳气逐渐收敛,是人体进补的好时机。不过,初秋、晚秋、初冬、深冬,随着时间的推移,自然界的阳气越来越弱,进补也适宜循序渐进。为了避免出现虚不受补的情况。在进补之前,还要先补脾胃打好底子。

在中医理念中,脾主蕴化,补品要得到充分的吸收,还需要有一个强健的脾胃。“很多虚不受补的人就是因为脾胃不好。”,当下最适合补气健脾的养生方式,例如淮山、白术、大枣、茯苓等药材性质平和,适合普遍人群健胃补脾。在开始秋冬补气补阳之前,可以先补脾一段时间,有助于让身体更高效地吸收补品。

其次需要循序渐进,一下子补太猛易上火。秋季天气由凉转寒是一个逐渐变化的过程,外界阳气也并非一下子就收敛住。因此,正确的进补方式,还应当根据时间不同、寒冷的程度不同,循序渐进地进补。就补气而言,当下的气温仍然在10°以上,属于“秋凉”阶段。外界的燥热褪去,但阳气还没退得那么快。补气应当以五指毛桃、黄芪、西洋参、太子参、党参等为主,如野山参、吉林参、高丽参等温性较重的补气药材,则适合在天气更寒冷的时候进补。补血则可以适当用枸杞、红枣等,寒冷时再当归生姜羊肉汤等更加温热的药材进补。

而就补阳气而言,野生冬虫夏草是比较适合现在时节的补品。野生冬虫夏草性质阴阳平和,不容易上火。循序渐进可以进补肉苁蓉、鹿茸等补阳佳品,巴戟、淫羊藿等泡酒也具有较好的补阳效果。

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