世界卫生组织抽样调查表明，平均每100个15岁以上的中国人当中，就有一个人患上“酒精依赖症”。所谓的酒精依赖症就是我们平时所说的酒瘾，比例可不小，并且还在不断地增长，不管是因为个人原因还是工作应酬，男性出现酒瘾的比例会更大。

但是权威报告同时也显示我国吸烟人群超过了3亿，15岁以及以上人群吸烟率达到了26.6%，男性吸烟占比高达50.5%，如果不加以控制，预计2030年将以每年200万人增加，2050年将达到每年300万人增加。

这所谓的酒瘾烟瘾同时还有色瘾，相信很多的男性身上并不少见，这些影带来的危害，想必不用多讲，人们也都有所耳闻，今天我们就一起来了解一下。

酒瘾、烟瘾、色瘾哪个伤害最大？想要长寿，男性应该戒哪种？

烟瘾——百害而无一利

香烟当中含有大量的尼古丁焦油，实验发现一克的尼古丁就可以杀死大量的老鼠以及兔子，如果大量的尼古丁摄入就会危及生命健康，关键是香烟当中并不是只有这一种有害物质。

香烟当中的焦油和一氧化碳会对你的肠胃呼吸道造成危害，长时间吸烟会对器官以及肺部造成一系列病变，甚至会出现喉癌，使脂肪积聚血管堵塞会容易患有冠状动脉心脏病。吸烟对人体肺部造成损伤更容易增加肺癌的概率，可以说是没有一点好处，建议有烟瘾的人一定要戒瘾。

酒瘾——滴酒不沾才最健康

酒精进入人体之后，主要是通过肝脏进行代谢，长时间喝酒酗酒首当其冲受到伤害的就是肝脏，轻则导致脂肪肝，重则导致肝硬化甚至肝癌，关键的是酒精也会刺激你的肠胃和食管粘膜，增加胃癌食管癌的概率，特别是一些高度白酒，更应该多注意防范。

很多人总觉得适量饮酒对身体健康有好处，但是权威医学杂志《柳叶刀》发表的一篇文章推翻了这个观点得出结论：酒精的摄入量不存在所谓的安全摄入量，无论喝多喝少对健康都会产生危害，喝的越多危害越大，所以最健康的饮酒量是滴酒不沾。

色瘾——适量有益健康

所谓的摄影就是平时的性生活，很多人都疑惑，难不成只要有性生活就说明上瘾其实并不是适当的性生活对身体不会造成伤害，同时有助于提高人体免疫力，尤其是夫妻之间更有助于感情升温。

那么到底什么样子的性生活才能算作瘾呢？

过度放纵次数，超出身体可接受范围，尤其是随着年龄的增加，年轻人可保持每周2~3次，但是年龄增加50岁之后，一个月控制在1~2次即可，频率太多往往造成肾虚，内分泌紊乱，性功能障碍等不良后果。

了解完之后，想必你会更加清楚这其中的危害，不管是哪一种，凡是无节制必然有危害，严重情况下可危及生命，但是相对而言“烟瘾、酒瘾、色瘾”最好是全部戒掉，没有选择其中一个戒的说法。