肾力士养成记

大多数男人对肾的认知基本是这样形成的——

阶段1、问肾——咦，什么是肾？

阶段2、护肾——哎呀，我的肾不好，这可咋办？

阶段3、养肾——吃什么能补肾？

阶段4、知肾——怎么吃了那么多好东西，肾还是不行？

阶段5、懂肾——原来是这样，才能让肾更健康？

这是一个非常有趣的成长过程，今天老陶就来给大家好好讲讲怎么懂肾！

五脏六五是一个整体

首先，肾的健康要从多个维度去考量，精力、体力、睡眠、xing欲、食欲、消化能力、关节能力等等，都可以作为肾是否健康的参照系！当这些能力有明显减退的时候，大多数人才会下意识地认为是不是自己的肾出现了问题，这显然是片面的，从医学的角度来讲，人是一个整体，排除疾病因素仍然有很多因素可以让我们的身体感到不适，五脏六腑相辅相成，互相影响，仅仅去强调提升一个肾功能、显然是不够平衡的，所以我们还是要从根源入手，提升自己的抵抗力！

先说强身健体吧！中国人有自己的传统，中国男性也应该根据自己的体质特点开展锻炼活动，健身固然很好，但是也要适度的量力而行，所以我推荐大家站桩或者坐桩！网上有很多专业人士的教程，这里就不多说了，总之就是有一定基础的可以站桩，关节脆弱的可以先从坐桩开始！

简单说说阶段性有序、站桩或坐桩的好处：

1、精力、体力比以前有变化

2、睡眠会改善

3、男同志抗疲劳能力增强

4、食欲可能会改善

5、消化能力改善，提升抵抗力

6、阳举现象

然后就是饮食方面，这里只说一些注意事项！

饮食尽量温和中性

举个例子吧！比如蚕豆，是对肾脏有好处的，但只适用于没有肾病的人，肾脏出现损害后，就不宜再食用了。在这里老陶想表达的是，很多东西确实单独针对脏器有好处，但是纵观全局还是要理性对待，不要单纯为了补肾伤了其他器官，或是不明就因的补肾也是不被提倡的，进补要温和，要权衡，很多名家的科普做得很好，大家可以多去查看相关的资料，总之就是希望大家补肾要理性！！！