每天都在吃饭，可你吃对了吗

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1：吃对人体的影响，食物影响行为，研究显示，食物能够直接影响到大脑，人们对因食物而产生特定的行为举止，下面列举常见的几种

食物及其对人体的影响，蛋白质：，蛋白质是合成脑神经细胞之间的冲动传递的主要物质，例如有放松和安神作用血青素是由色氨基酸产生的，色氨酸存在于肉，奶，蛋中另一种叫做甲状腺素和氨基酸能够合成肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质能够刺激大脑，是人处于清醒状态，是人体在受到外部刺激时能迅速做出反应。

2：，矿物质，水果和蔬菜，还有硼，这种矿物质有助于大脑神经细胞的电作用，硼缺乏可能导致大脑无法正常产生脑电波使人感到倦怠，昏昏欲睡，硒和叶酸可以提高血青素的含量，帮助人抵制抑郁的情绪，还有此类营养物质的食品主要有，海鲜，大蒜，菠菜，核桃和水果。

3：科学家做了一个实验，教养院里有一群年轻人吃到了含糖的早餐，另一群年轻人吃到了是不含糖的早餐，这两群年轻人接受的神经心理测试对他们的经历，集中情况，活跃程度和暴力倾向做了评估，结果显示，没有吃糖的人，在基本行为举止上并没有什么变化，而吃糖的人的攻击性有着明显的降低，报告最终得出结论，糖能使人倦怠，切

断大脑活动。

4：研究人员对进食低胆固醇食品的黑狸狸进行了观察，结果显示他们的进攻意识比正常进食的和胆固醇摄入量较多的星星要强得多文章就先讲到这，有什么见解打在评论区，下期和大家接着讲。