罗技Lift垂直鼠标：健康办公界的「技术流」

　　为工作而奔波，是当代白领逃不掉的苦，轻则时常emo，重则身心俱疲、能量被耗尽。每当你在为deadline鞠躬尽瘁、为达成kpi绞尽脑汁的同时，它也在大量透支你的身体健康，堪称职场健康的“隐形杀手”。那么问题来了，对于久坐办公室辛勤耕耘的上班族，怎样才能兼顾工作与健康？这份指南你一定要了解下。

一、掌握「科学久坐」秘籍

　　最好的坐姿是最自然的姿势。这里的“自然”不是怎么舒服怎么来，而是顺应人体的天然构造，让身体各个关节、各个部位受力都相对平均，这样肌肉骨骼压力小，不容易出现酸痛和损伤，还能保证工作时手臂活动灵活，也就是最省力的姿势。

　　一、首先，我们以上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。

　　二、面对屏幕时，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持一只手臂的距离，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

　　三、腿部的摆放要保持“三个直角”，膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，最后将双脚放在踏板上。

　　四、在使用键盘或鼠标时，注意手腕部摆放：使用键盘时，保持手腕中立状态，使用鼠标时，尽量使手腕和胳膊保持在水平位置，这样可以使手腕更舒适。

　　当然，没有任何一个姿势适合长久保持，运动也是必备课题。

二、来场easy轻松「动能量」

　　正在或即将开始concall的职场人，上班时间端着一杯Manner，下班夜跑、玩飞盘、橄榄球、来场大汗淋漓的刘畊宏……别小看运动的力量，对于缓解职场疲劳，用处不小。

　　就增强体质而言，每分钟中等强度到剧烈运动平均相当于步行约3分钟，相当于减少约14分钟的久坐时间。如此算来，大约40分钟的运动就能抵消560分钟（约9.3个小时）的久坐对身体带来的负面影响。

　　上班期间，我们可以利用笔记本电脑做屈臂练习、办公座椅上做腰腹练习、在咖啡间练练踢腿、或者勤走楼梯等等……这里可别小看爬楼梯，有数据显示体重为65kg的男性，中等速度上楼梯10分钟可消耗80大卡；体重为55kg的女性，中等速度上楼梯可消耗70大卡。这个数据和慢跑相当。

　　除了上班可以做一些活络肩颈、腰腿的办公室小运动，下班后，有空记得穿上袜子和运动鞋，让你“动一动”的欲望Max。

三、「黄金57度」“护腕”新装备

　　有人买耳机花一万多块，有人的鼠标九块九包邮。在考虑work-life-balance和happy-life-balance的时候，是不是可以为自己的打工生活来上一点儿“实力装备”？

　　比如，最新款罗技Lift人体工学垂直鼠标，于内搭载SmartWheel滚轮、Easy -Switch按钮、Logi Bolt USB无线接收器安全连接等顶尖技术，于外添加防汗橡胶掌垫、拇指垫设计，提高舒适性。

　　与传统趴握式鼠标不同，这款出众的罗技lift鼠标更接近人体工程学姿态，57度倾角设计，能让使用者在握持鼠标的时候，前手臂与桌面保持垂直角度，可减少手腕的摩擦和压力，此外，它还有很多“隐藏buff”智能快捷键，用户可通过自定义按键施行快捷方式指令，提高办公流畅性与工作效率。甚至可以根据不同的应用面板与实际需求、定义不同设置，令4个自定义按键设置出多种自定义按键的效果。

　　相较于之前的MX VERTICAL系列，LIFT更适合中小尺寸手型，不再受困于长时间办公引起的肌肉紧绷，根据黄金人体工学，解放手腕部压力。搭配罗技ERGO K860无线蓝牙键盘，工作时手腕会被键盘自带缓冲垫略微抬升，让手掌和手臂在同一个平面，有效缓解腕部疲劳。

　　职场长路漫漫，一张一弛，蓄力前行，才能实现“弯道超越”！

　　尤其是在当下时代，各种重压之下，职场人更要注重健康。

　　在生活和工作中找到平衡，做实力在线、活力四射的职场打工人。