秋分必吃的几种食物

秋分节气对于养生来说，是个非常重要的时节。此时气温开始降低，正值“一场秋雨一场寒”，空气中湿度相对较低，气候偏于干燥，正是重点预防秋季干燥的重要节点。

因此除了适当的补充水分，在饮食方面要多吃一些温补滋润的食物，少吃辛辣寒凉的食物，那么又有哪些食物能够帮助预防秋燥？

海带

海带是一种我们日常生活中经常能见到的碱性食物，其热量很低，富含碘元素和膳食纤维，不论是用来凉拌、做汤还是炖排骨，都可以很好的补充营养。

秋木耳

秋木耳是东北地区特有的一种木耳，其味道Q弹爽脆，富含人体必需的八种碳水化合物和胶原纤维,还含有大量维生素B2，对身体也有很好的清润作用。

甘蔗

甘蔗作为一种水果，其口感汁多味甜，营养丰富，富含多种糖类、维生素和矿物质，无论是炖汤、煮粥还是直接食用都是味道极好。

白萝卜

白萝卜作为餐桌上的常见食物，其口感鲜甜微辣、脆嫩多汁，含有丰富的维生素C和锌元素，更有淀粉酶和木质素两种特殊的营养物质，一般人群均可食用。