人民日报《学会沉淀，做更好的自己》

人生是一场旅行，路上会遇到各种各样的风景。学会沉淀自己，调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，会让人变得睿智而通透。

沉淀情绪

每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。

所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。

沉淀言行

言行见人心。谨言善行，言行合一，是为人的品德和修养。做人不要轻言妄语，不要冲动急躁，须三思而后行，不慌不忙，稳扎稳打。

该养精蓄锐时，别着急出人头地；该奋斗拼搏时，别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路，不是加速，而是脚踏实地地走好每一天。沉淀言行，就是一种成长。你今天的一言一行，都是在为以后的成功谋篇布局。

沉淀经验

每个人都想有所成就，却不知信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀。

每天花一点时间总结出有指导意义的知识，而不是年复一年看似辛苦地机械重复。设定一个目标去深耕，培养自己的不可替代性，并在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验，经验多了技巧就多了，人生大道也就变得宽阔了。

沉淀内心

做任何事，都不要急于求成。想要健康的体魄，就老老实实锻炼身体，而不是跑步一天、躺平三天；想要在工作上有所成就，就制定好计划，抓紧行动，而不是得过且过，还抱怨怀才不遇。

常听人说，“当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。”祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃。找到一个准确的定位，认真打磨自己，慢慢就能变得波澜不惊，在喧嚣中宁静致远。

人生是一个不断取舍、不断超越的过程。学会接纳生命里的每一天，无论好与坏、悲与喜，坦然面对世间的千变万化。让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。有句话说得好：“水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己，是一种生活态度，也是人生最好的升华。

人生就是一场旅行，也是一场修行，需要每个人练就平常心，包容心，还有感恩的心。

在人生的这场旅途中，我们都是自己的主角，所有的好与坏都由自己主宰，虽然过程不一定会是一帆风顺，但只要我们永远坚定自己的信念，朝着目标努力，慢一点也没关系，那么风雨过后就一定会有彩虹。

人是感情动物，都有七情六欲，遇事会情绪化，但并不是所有的人都会管理情绪。

情绪上头的那一刻像极了疯子，但当理智占了上风的时候就会无比后悔。

也许只是发生的某一件小事，就因为坏脾气而做出错误的决定，可世上并没有后悔药，不管任何时候，任何事情，我们应该先稳定情绪，再想办法解决问题，而不是发泄情绪，要让理智战胜情绪，而不是情绪主导理智。

一个人的成熟与否完全取决于对情绪的掌控程度，情绪越稳，心态就越好，办事也就会越顺利。

诚信是每个人在社会上的必备条件，言行合一，言而有信才能在未来走得更远，谎言很动听，但骗得了一时，却骗不了一世，被拆穿的那天，信任就会被撕碎，再也无法立足。

遇事要学会三思而后行，不急不躁，万事都有发展的规律，我们要用耐心和坚持去等待。

最慢的步伐不是跬步，而是徘徊，慢一点没关系，但不要停滞不前。

最快的脚步不是冲刺，而是坚持，龟兔赛跑就是最好的例子，人生不是百米赛跑，而是一场看不到终点的马拉松比赛，比的不是爆发力而是耐力，能坚持到最后的才是胜利者，才是真正的人生赢家。

年龄不一定代表阅历，但经历一定决定经验。

成功从来都不是一蹴而就，而是日积月累的积累，水滴可以石穿，铁杵也可以磨成绣花针，这些都是日复一日，年复一年坚持的结果。

看似简单而又枯燥乏味的事情，其实更需要耐力和毅力，在不断重复的过程中摸索规律，探索技巧，沉淀经验。

心急吃不了热豆腐，一口也不可能吃成一个胖子，凡事欲速则不达。

给自己制定一个合理的目标，就像盖房子一样，先出施工图纸，然后再按照步骤一步一步实施，而不是今天刷墙明天贴砖，毫无头绪。

脚踏实地，一步一个脚印，才能走得更远。

别做小事看不起，大事做不了的人，心比天高，还要看自己有没有这个实力。

当你的欲望超过实际能力的时候，就证明该努力了，想要人前显贵，就必须要人后遭罪，低调做人，沉淀自己，才能在日后做自己想做的任何事情。

人生就是一场无法预知未来的旅行，背起行囊踏上这条路的时候，就注定会有所得失，坦然接受好与坏，用平常心感受每一天，沉淀自己，在时光的长河里做一个勇敢而又温柔的人。