你以为的护眼知识，90%都不管用

你从小到大听过的几种护眼眼方式，来看看你中了几条：

1⃣要多看绿色的东西可以保护眼睛

2⃣要多吃猪肝可以保护视力

3⃣要多转动眼球可以放松眼睛

4⃣要多吃枸杞可以明目

达咩！达咩！

不要再做无用功了，

护眼多年竟然护了个寂寞！

划重点1：

绿色的手机壁纸电脑桌面并不能保护眼睛，能对眼疲劳起到缓解作用的是

用眼1小时就将视力从手机或则电脑上移开，看远处20s以上✔

划重点2：

猪肝虽然富含维生素A，但动物肝脏不是维生素A的唯一来源，并且摄入过量动物肝脏有重金属摄入累积的风险

可以通过食用鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋类以及一些深色蔬菜水果得到维生素A的补充来防干眼症和夜盲症✔

划重点3：

转眼球不能帮助眼睛放松，帮助眼睛有效放松的正确姿势是

离开电脑，离开手机，离开正在盯着看的近物，让眼睛休息✔

划重点4：

枸杞不能帮助改善视力缓解眼疲劳，枸杞里的叶黄素含量很低

想要补充更丰富的的叶黄素同样可以通过日常食用深色蔬菜✔