原来，在这个年纪，人真的会面临“断崖式衰老”

你有没有过这样的时刻：

就在某一瞬间忽然丧失了力气，可能是发生了一些事情，也可能是什么事都没有发生，就是忽然，觉得自己老去了。

可能是某天的广场，看着身边朝气蓬勃的年轻人，他们手拉着手一脸甜蜜，于是你忽然想起，某些年之前，我也曾有过这样的期待和笑容。

也可能就是某天深夜，拖着疲惫的身体下班，想着自己快要报废的电脑，还有儿子上小学报名的事，看着公交车窗外一盏盏路灯往后退去，忽然觉得自己原来已经变老了。

曾经我总想偷懒不写作业，如今却要辅导自己的孩子写作业了。

曾经我也因为一张纸条，一朵花而满心欢喜，如今看多了心中也再难以泛起波澜。

有时候，老去也许是一种心境，就是忽然累了，倦了，而实际上，科学家们研究发现，原来，我们的身体在某个年龄，也会面临“断崖式衰老”！

一项最新发表的研究证明：到了70多岁，人们会面临真正的“断崖式衰老”，这个时期，我们身体的各方面的功能会突然下降。

一项发表在2022年的nature（自然）杂志上的研究揭示了这个问题，这篇文章名为“Clonal dynamics of haematopoiesis across the human lifespan”，中文翻译为“人类一生中造血的克隆动力学”。

在这个研究中，研究人员对10名年龄在0到81岁的人类受试者造血细胞单细胞衍生群落的3579个基因组进行测序。

我们都知道，干细胞在我们的身体更新中有着重要的作用，而这个测序则发现：造血干细胞或者多能干细胞 (HSC/MPPs) 在出生后，会每年平均积累17个突变，而且，每年端粒长度会损失30个碱基对。

这也就意味着，在每个年龄较大的受试者中，30%-60%的造血由12-18个独立的克隆组成，每个克隆贡献 1%-34%的血液产生，而快速减少的克隆多样性是老年人造血干细胞的普遍特征。

在65岁以下成人人群中，造血干细胞具有高度的克隆多样性，这让它们能均匀地促进血液生成。可是，相比之下，75岁以上个体的造血功能则表现出克隆多样性，存在着显著下降，对于促进血液生成的功能也随之下降。

研究人员表示：造血干细胞会随着时间的推移积累突变，突变的造血干细胞虽然无害，但这种干细胞毕竟是异常的，可能不会像正常的干细胞那样工作“到位”，通常会产生质量较差的血细胞。

总的来说，当人们在30岁到40岁的时候，异常干细胞不会发挥主导作用，正常的干细胞依然在维持着血细胞的常规生成。

而一旦到了70多岁，那些呈指数级快速生长的干细胞就开始发挥主导作用，造成造血细胞克隆多样性的显著下降，扰乱正常造血细胞的功能，质量较差的血细胞在身体里越来越多，从而可能诱发相关的老年疾病，让身体出现“断崖式衰老”。

现在想想，为什么某些人在50多岁或者60 多岁的时候会看起来非常精神，但是一过了70岁，就明显的不一样，好像忽然衰老了几个度，可能也会有这方面的原因。

当然，到了这个年纪，身体的很多器官可能本来就存在一些问题，在这个基础上血细胞的质量再变差，那无异于雪上加霜。

常常会在离家不远的公园里，看到一些满头白发但是精神依然很好的爷爷奶奶们，有时候也会希望，自己到了70多岁的时候，也能有这么个美好的状态就好了。

每个人都无法阻止衰老，没有谁可以永远青春，人生是一列终究会到站的列车，有了起点就会有终点。

衰老无法逃避，也许最勇敢地和最难做到的，就是接受。

接受自己的不完美，接受自己的失去和错漏，接受这一生中不一样的年龄段，自己经历了不一样的人生，接受在时光的流逝中，慢慢慢慢的老去。

我们无法阻止衰老，但是我们可以努力，通过一些科学的方法，来减慢衰老的速度，让自己以更好的，更年轻的状态来度过当下的时光。

比如我们可以坚持健康的饮食习惯，比如坚持运动，比如控制好自己的体重，比如坚持自己良好的爱好，保持一个好的情绪，轻松的心情，每天笑口常开。

如果能够每天都过得充实和开心，感觉没有遗憾，那么也许，衰老这件事儿，也就不会让我们感到害怕了。

参考文献：

https://www.nature.com/articles/s41586-022-04786-y