你是从什么时候开始，意识到自己正在慢慢变老？

灵魂拷问：你是从什么时候开始意识到自己正在慢慢变老？

我家猫主子

曾几何时，我们谈老色变，每个人都希望自己能够青春永驻。

可是，当你再也不能像年轻时那样，熬一个通宵不睡觉第二天还跟没事人儿一样；当你的眼角开始出现第一条细纹；当你开始掉头发；当你开始出现零星的几根白头发；当你想要做一件事情，却发现自己精力不够，干什么都力不从心的时候…

这个时候，我们不得不面对一个词：衰老。

老并不可怕，这是自然规律，万物都会经历由新生到si亡的过程。

我们是在几十年的过程当中慢慢变老，而这个过程你的新陈代谢会减慢，胶原蛋白开始流失，身体机能逐渐下降，你的所有器官都在地心引力的作用下开始下垂…

有人说，人一旦过了25岁，身体就开始走下坡路，也就是说会逐步迈向衰老，所以市面上针对不同年龄段的抗衰项目也是层出不穷。

我家小公主

我们都想要对抗衰老，有的人甚至不惜砸下重金，在脸上注射各种让自己看起来显年轻的物质。

但是抛开yi美那部分，下面几点也是可以自然延缓衰老的。

1. 好好护肤。做好皮肤日常的清洁和补水，这是比较基础的。

另外，出门做好防晒措施，紫外线对皮肤的伤害不容忽视。

2. 注意饮食。不挑食，注重营养均衡。

不吃生冷、辛辣、重油重盐的食物，奶茶、碳酸饮料少喝，白开水其实是很好的饮品。

3. 坚持运动。俗话说，生命在于运动。

有氧运动可以增强心肺功能，练器械可以让肌肉线条更明显。

注意，运动不是越多越好，也不是强度越大越好，在身体能承受的范围内选择适合自己的。

4. 保证睡眠。作息规律，保证充足的睡眠。

不知你有没有试过，熬夜一晚上过后发现自己的脸整个垮掉了。所以，哪怕你是身不由己不得不熬夜，那也一定要在第二天补上睡眠。

睡眠比饮食运动更重要！

5. 保持心情舒畅。不要经常因为一些小事而焦虑、郁郁寡欢。

中医说，不通则痛。很多病痛都是跟心情有关，有一些疾病在长期生气的人群中患病率高于不常生气的人。

同时心情好也会体现在脸上，我们在生活中经常会听人说，看一个人过得好不好，从他脸上就能知道答案。

6. 定期体检。随时监测自己的身体状况，发现问题时早干预早治疗。

原创图片

写在最后

我查到了一份关于人体主要器官开始衰老的时间表：

大脑，20岁开始老化。

肺，20岁开始老化。

皮肤，25岁左右开始老化。

肌肉，30岁开始老化。

头发，30多岁开始生长缓慢。

骨骼，35岁开始老化。

生育能力，35岁开始衰退。

眼睛，40岁开始衰老。

心脏，40岁开始老化。

牙齿，40岁开始老化。

肾，50岁开始老化。

前列腺，50岁开始老化。

听力，55岁左右开始老化。

肠，55岁开始衰老。

味觉和嗅觉，60岁开始退化。

膀胱，65岁开始衰老。

声音，65岁开始衰老。

肝脏，70岁开始老化。

（数据来源于网络）

看到这些数据，不知你有何感想！

如果，你希望自己老得慢一点点，就科学地去认识衰老这件事情，认真地对待自己的身体吧。