备孕一直未成功？你真的知道如何正确备孕吗？

　　在如今，生孩子绝对算得上是门技术活，因为有不孕不育困扰的夫妻实在是不少。据统计，我国平均每八对夫妻中就有一对是不孕不育，有很多都选择试管助孕，但是也有一些只是没有学会正确备孕。那么如何正确备孕呢?

备孕一直未成功？你真的知道如何正确备孕吗？

　　1. 计算排卵期，快速受孕。

　　女性的排卵日期一般在下次例假到来前14天，每个卵子在女性阴道内存活的时间是1天，而男性的精子存活的时间是3天左右，所以，在排卵前夫妻每3天同房一次能够增加受孕几率。

　　2. 想要健康胎儿就要保证精子、卵子质量，避免生出来的宝宝体弱多病。

　　夫妻双方在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。此外夫妻双方在备孕期间一定要多锻炼，增强身体素质。加速身体的新陈代谢，保证生殖器官处于旺盛的阶段，自然就能够增强精子、卵子的质量和活性，想要健康宝宝就不在话下。

　　3. 乐观的夫妻双方比长期精神压抑备孕成功的几率大。

　　夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，多在优美的自然环境中走走。

　　备孕就是水到渠成的事情，压力太大反而适得容易其反，养成健康的生活习惯，该吃吃该玩玩就可以，放松的状态下更容易备孕成功。

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