今蝉护肤：喜欢熬夜的你，肌肤还好吗？

熬夜对我们的肌肤伤害非常大，长时间的睡眠都不足，使肤色变得暗沉、长痘痘，人也会看起来精神不振，气色不佳，有什么方法可拯救憔悴熬夜肌呢？

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熬夜对肌肤的危害

眼袋、黑眼圈

熬夜造成人体肌肤新陈代谢减缓，血液循环减弱，血液淤积在眼周因而形成了黑眼圈。

脆弱的眼周甚至开始出现细纹（假性皱纹），而长期熬夜甚至会导致真性皱纹的出现。

皮肤干燥暗沉

肌肤角质层代谢速度降低，角质层堆积增厚。肌肤的保水能力减弱，皮肤表皮水分流失增加，角质层因缺水而显得干燥无光，肤色就会变得暗沉发黄。

皮肤屏障受损、长痘

皮肤失水、角质层变薄，皮肤屏障能力就会变弱，再加上熬夜导致身体免疫机制下降，肌肤会更容易敏感，比如脱皮、发红、干痒等等。

长期熬夜和不规则的睡眠，造成内分泌失调，皮脂分泌增加，皮肤循环代谢不正常，使肌肤失去光泽、水油失衡。毛孔堵塞严重、发炎等导致毛孔变大，粉刺痘痘也随之而来。

NO.02

如何护理熬夜肌

清洁到位

早晚各洗一次脸，使用温水洁面，清洁要到位但注意不要过度清洁。有些人喜欢经常使用去角质产品或者使用清洁能力强的洗面奶，这导致角质层变薄、皮肤屏障受损反而得不偿失。

在选择去角质产品时，要根据不同肤质特点，并根据不同的肤质特点选择去角质周期，健康肌肤一周一次或者半个月一次。

补水保湿、修复屏障

先补水后保湿，不同肤质宜选用不用类型的护肤品。

●油性皮肤要做好控油和疏通毛孔，补水保湿产品选用质地清爽轻薄型的护肤品。

●干性皮肤可以选择较厚重滋润型的护肤品。

●混合型皮肤要分区使用不同的护肤品，干燥区宜用滋润型，T区宜用清爽型护肤品。

按个人需求可使用面膜。护肤程序：洁面-补水-面膜-保湿精华等。

使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品可以提亮肤色，改善肌肤的暗沉状况。

主要从防晒、抗氧化做起：使用含维生素C、维生素E、多肽、类黄酮等抗氧化的护肤品，要做好一年四季防晒，根据的自己的需求情况选定SPF值。

使用眼霜精华

眼周是整个肌肤中最娇嫩的部分，熬夜党一定不能忽视对眼部肌肤的护理。

使用眼霜精华的时候可以配合点按眼周穴位促进精华营养吸收，涂抹时不可粗暴用力。

熬夜不仅仅是对于皮肤的危害，更是对身体的巨大伤害。养成良好的作息习惯，有益身体健康，更有益皮肤健康。