孕妇可以喝咖啡吗

喝咖啡在我们的生活中越来越常见，由于它具有提神醒脑的作用，口味也非常的独特，因此受到很多人的喜欢。

　　随着生活水平的提高和经济的发展，我们既可以在超市买廉价的便携袋装咖啡，也可以在咖啡店或各种奶茶店买到各种风味独特的咖啡。

　　不少人习惯每天都要喝一杯咖啡，尤其是女性特别爱喝这类饮品，那么假如怀孕了还能不能再喝咖啡了呢？

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　 咖啡中的主要成分是咖啡因，其最主要的作用就是兴奋神经中枢甚至血管运动中枢，增加呼吸的频率以及深度。

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　　由于咖啡因可以透过胎盘从母体进入胎儿，所以势必会对胎儿的脑部发育产生不好的影响，但没有研究表面会对胎儿产生畸形。

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　　对孕妇来说，一天摄入咖啡因不超过200mg。一杯咖啡含90~120mg咖啡因，一天不超过2杯。

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　　当然，孕妇最好在怀孕至哺乳期结束这段时期内尽量避免喝咖啡，以免对胎儿发育造成不会的影响。

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　　除了咖啡，各位宝妈也要注意其它含咖啡因的饮料，包括各种汽水、可乐、茶水、功能性饮料，另外奶茶当中也含有咖啡因各位宝妈也要注意少喝奶茶。

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　　那孕妇除了这些可以喝哪些饮料呢？

　　牛奶，它含有比较多的钙和优质蛋白质。

一些无糖的酸奶。酸奶是经过乳酸菌发酵的一系列奶制品，对于肠道健康也有一定的益处，但应注意其中糖分的含量。

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无糖的纯豆浆。因为黄豆是优质植物蛋白质的主要来源。但要适量否则可能会导致胃肠道不适。

　　自制的果汁，这里也要注意不要过量，纯果汁中含糖量也非常高一天最好不超过一杯。

　　总结，孕妇在怀孕期间最好不喝饮料，因其内含各种添加剂及色素，并且绝大多数都含糖量高，对孕妇及胎儿发育不利。

　　可以适量喝一些新鲜果汁及牛奶等，注意饮食营养均衡，注意休息，避免劳累和熬夜，放松心态，保持身心愉悦。