少吃糖真的可以恢复年轻不长痘吗？知道“真相”扎心了

最近经常出现“抗糖式”护肤，什么是抗糖式护肤，相信有些小伙伴一脸懵，今天蔓柚就给大家，好好的讲一下，什么是抗糖式护肤？少吃糖真的可以恢复年轻不长痘吗？

enen~，其实也就是字面上的意思，大家可以理解为：是减少糖分摄入体内

糖分，对于人体是需要摄入的，但不需要过量，一旦身体摄入糖分过多，身体无法立刻分解，会给身体造成很多负担，会引起皮肤油脂增多、毛孔粗大、弹性变差、加速皮肤老化等等问题，而且不仅会导致身体发胖、诱发心血管等疾病，还会导致微生物容易寄生，从而引发长痘痘。

抗糖就能让皮肤好，恢复年轻吗？

少吃糖，对皮肤和健康是有一定的好处，尤其是一些长痤疮的人，但是"抗糖"并不能让皮肤变得年轻。

首先我们需要了解的是，糖也是有好坏之分的，造成皮肤衰老的便是那一部分"坏糖"，单糖和添加糖等，所以我们要抗的就是这种“坏糖”。

而不是听到"抗糖"的第一反应就是避免食用所有的糖类，像蛋糕，糖果，饮料还有碳水化合物全部统统戒掉，要知道，长期不吃主食也会导致身体营养不良，出现低血糖的情况，不利于身体的新陈代谢，糖分也是身体必须的一种物质，不可缺少的。

而且身体抗糖是一个比较复杂的事情，因为身体糖化反应并不会因为你不吃糖就不会发生，即便没有糖，身体也会吸收蛋白质之类的替代品发生糖化反应，一旦发生糖化反应就会产生AGEs，这种物质才是皮肤真正 的"杀手"，它才是导致人体衰老速度变快的"元凶"。

抗糖能减少痘痘吗？

可以减少痘痘的发生，生活中常见的甜食还是很多的，吃糖较多，皮肤会分泌过多油脂，造成毛孔堵塞，细菌滋生，才会产生痘痘。

具体原因是糖分会引起身体内部紊乱，主要是皮脂代谢的问题，会直接影响皮肤，因为高糖分的食物会引起血液中胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮，这是痘痘的由来。

抗糖可以影响衰老速度吗？

少吃糖对于衰老速度是有点有影响的，如果在坚持不吃糖的情况下的皮肤状态和爱吃甜食下的皮肤状态进行比较，你就会发现抗糖脂后皮肤变得更加的紧致，而且整个人看起来更有精神，这是因为糖分的话会加速皮肤的氧化，会让人显得更加的衰老。

但是，戒糖并不等于不会衰老，衰老的原因有很多，不是抗糖就能阻止的，需要各方面行动起来，才能减缓衰老。

这期就讲到这里了，护肤不盲目，科学有态度，静下心来，根据自己的肤质，养成好的护肤习惯，仔细想想就会发现，想要皮肤好，身体棒，需要“内养外调”，才能展现出健康自然的肌肤状态。

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