压力大的喘不过气来，停止内耗的9个建议

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。拒绝精神内耗，学会自爱，关注自我成长！如果你有讨好型人格，总是想讨好他人忽略自己的感受，不妨看看这些建议。

1.停止攀比：盲目攀比会让人陷入痛苦

2.专注自我：我们都是活给自己看的，别太在乎他人的眼光

3.停止自责：拒绝习惯性自责，用正确的心态面对问题

4.正视缺憾：清晰认识自己，与生活中的不完美和解

5.保持乐观：转变心态，别让自己一直陷在消极的情绪里

6.拒绝拖延：与其因拖延焦虑，不如用行动解决问题

7.明确目标：不想时光蹉跎，就要想清楚自己的目标是什么

8.停止后悔：你改变不了过去，但是可以把握陷在，创造未来

9.现在就做：空想一次，不如行动一次

常觉得自己不够优秀，因为别人不经意的举动郁闷很久，过度追求完美压得自己喘不过气…陷入“精神内耗”的人，常把自己困在思绪中，而很少落到行动上。你的时间和精力有限，请少点内耗，多些勇敢的行动。

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