想要气血好，这些食物都给你准备好啦

气血好的女人都在吃什么呢？

不是红糖也不是红枣

这10种食物一定要记好了

莲藕--女子不可三日无藕

莲藕的含铁量高

平时气色差、没食欲的女人

可以坚持吃藕粉

黑芝麻--贫血女人要多吃

菠菜不仅富含铁还富含β胡萝卜素、维生素C

猪肝富含铁和磷

但是每周吃一次就可以

桂圆干--经常健忘失眠头晕的女人要常吃

黑木耳--面色苍白、斑斑点点浑身没力气的女人可以经常吃

当归、黄芪气血双补

葡萄干--经常手脚冰冷腰痛的女人呢经常吃

以上这些你都记住了吗？

出品：钰涵营养学校，专注营养是人才培养