索肤兰护肤导师告诉你：怎么样科学抗糖而达到抗衰的目的

如何科学抗糖化？

1. 增加运动量

运动不仅能够减小体内脂肪，还能锻炼肌肉。有氧运动可以消耗糖，从而有助于减轻糖化压力。

2. 饮食控制

执行减糖控制，即在日常饮食中限制糖类的过多摄取，减少糖化食品（高糖糖果等）攝入，甚至是逐渐戒糖，

同时增加抗糖化食物（肉桂，苜宿等），均衡饮食有助于减少糖化反应。

3. 辅助抗糖

面对抗糖化，也可以使用外用抗糖化成分的护肤品。

4. 防晒&抗氧化

紫外线照射可以增加糖化反应，所以防晒对于抗糖化也有重大的意义。

抗糖不是阻止糖摄入，更重要的是控制糖摄入，合理的糖摄入是允许的，对于奶茶、蛋糕、甜品等尽量减少摄入。对食物烹饪方式的调整也对糖化反应有影响。减少煎、炸等烹饪方式可以减少坏的糖化反应的发生。健康你我他，

健康来之生活的点点滴滴！过度的摄入糖，会导致皮肤多油，皮肤松垮，而显得衰老！