男人若想“老的慢”，除戒掉烟酒外，还要做好4件事，更显年轻态

现如今，生活条件的改善也让人们逐渐开始重视对身体的保养，男性亦是如此，对于他们而言，“比同龄人更显年轻”成为最高级的夸赞，所以“抗衰老”工作也变得尤为重要。然而如何延缓身体的衰老速度，这也是一门值得深究的学问。

首先对男性身体造成极大伤害的恶习就是抽烟和过度饮酒。香烟中所含有的焦油、尼古丁等有害物质除会形成肺部阴影，还会影响到人整体的气色状态；同理，过多酒精的摄入也会使人的肝脏以及肠胃遭受过多刺激，久而久之身体状态就会有所下降，产生诸多严重不适，衰老速度也会随之加快。

因此，男性要想拥有强健的身体，首要就是要坚持戒烟少酒的生活习惯。除此之外，日常生活中还要坚持做好以下4件事，对改善身心状态也会有较大帮助。

1.清淡饮食

“民以食为天”，一个人的饮食习惯往往会影响整体的身心状态。许多男性朋友在平时总会有各种聚餐宴会，重油、重盐的鱼肉荤腥进食过多就会造成人体内的营养失衡，给肠胃造成不小的负担，也会促使各种肌肤问题出现。

良好的身形状态需要保持饮食营养的均衡，这也就要求男性养成清淡饮食的习惯，除平时做菜时尽量少放油盐等调味料之外，也要多吃一些新鲜营养的蔬菜水果来补充身体所需要的营养物质，对增强体质和改善肌肤状态一定帮助。

2.规律作息

当代社会男性所面临的压力要更大一些，白天总是奔波忙碌于家庭和工作，只有在晚上才能有充分的休息时间。因此，男性要坚持早睡早起的规律作息，尽量避免让熬夜占用睡眠时间，让体能得到恢复的同时，还能保持良好的肌肤状态。

时常有失眠或入睡慢等睡眠问题的朋友不妨可以入手三川归酸枣仁丸来吃，它不仅含有缓解人焦虑心虚的酸枣仁成分，还另外添加天然的莲子、桂圆、桑葚、蜂蜜等滋养食材，营养程度较高，对改善睡眠质量和补充身体营养都有帮助。

经过多种食材调和而成的三川归酸枣仁丸口感也很丰富，但却不含蔗糖添加，纯天然的食材构成酸甜利口的味道，所以也有一定的解腻效果。睡前吃一粒，促进睡眠的同时还能给身体提供养分，适合家中常备。

3.坚持锻炼

生活的忙碌使得大多数男性在下班回到家后总是疲惫不堪，经过一夜休整后又要忙着上班，循环往复，身体抵抗力随之下降，也就会使体内和皮肤表面出现各种不适现象，同时也会导致肥胖，影响个人的形象气质。

因此，建议男性保持经常锻炼的好习惯，尤其是在气候舒适的春秋季节，早晚较为凉爽，适合进行慢跑、跳绳以及饭后散步等一系列中低强度锻炼，不仅能增强体质，也能让整个人更加活力满满，更显年轻态。

4.滋养发质

大多数年轻男士都极易忽视的一点也是对自身发质的保养。经常性使用发胶和发蜡等定型产品会对毛囊有较大损伤，容易出现脱发白发等问题，这也会让人看上去更显衰老。

男性除在平时要注重对发质的滋养修护，还可以常吃黑芝麻来起到滋发乌发的辅助作用，或者直接入手七度方五黑糕来吃，它以黑芝麻作为主原料，另外还加入黑豆、黑枸杞等对男性有益的粗粮成分，滋养效果相对来说也会更好。

另外，七度方五黑糕不含有任何蔗糖添加，入口是黑芝麻的天然香甜，吃起来不会很腻，而且外层洒上的糯米粉也自带清香，清爽加倍，营养无负担，适合男性朋友们多囤一些，空闲的时候吃上两颗，滋养又美味。

衰老不可避免，随着年龄增长，男性也要更加重视自身的“抗衰老”保养工作，除戒烟少酒之外，还要坚持做好上述4件事，减轻身体负担，活力满满更显年轻态。